1、晚上睡觉小便多，起夜勤

晚上夜尿比较多一般是肾气虚。我们中医讲【肾主水下之源】，而气是起固摄作用的，简单来说就相当于一个开关，他能控制膀胱的打开、闭合。

肾气足则可正常开关，气不足，肾气亏虚了，就出现尿频尿多的情况。这种情况多见于中老年人，日常生活可多注重食补。

对于这种情况，调理就需要补肾缩尿。

2、睡觉多梦，耳朵总有嗡嗡的声音，腰部腿部容易酸软。

这种情况一般是肾精亏虚了。平时可以多吃补肾精的食物，如羊肉、海鲜等食物，以上食物有补肾精的作用，另外，过于辛辣的食物要少吃。

对于这种情况，调理就需要补肾益精

3、睡觉时手足心易出汗，五心潮热，睡着后出汗严重，平时欲望强烈，宗根易渤，滑精，早泄，常见于有“手淫”以及房劳过度青中年。

这种情况多见阴虚火旺，虚火迫精症。日常调理应当保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，可多吃些芝麻、白菜、糯米、蜂蜜、乳品、梨子、苹果、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品则应少吃。

对于这种情况，调理就需要滋阴清热，固涩精关。

4、睡觉时手足冰凉，凌晨醒来拉肚子。

经常是睡觉的时候手脚冰凉，即使泡了脚，盖很多毯子，还是冰凉，白天也会更怕冷一些，尤其在女性身上更常见，这种就叫肾阳虚。

肾阳虚的人还常拉肚子，多在凌晨，中医也叫【五更泻】，要是男性阳虚久衰，会出现功能起勃障碍问题，宗根不硬，中途疲软等症。

对于这种情况，调理就需要温阳补肾，益精填髓。

肾功能好会有以下几个表现：

1、听力灵敏——肾在窍于耳及二阴。肾精及肾气充盈，听觉会比较灵敏。

2、头发乌黑——肾其华在发，头发乌黑浓密的人往往肾气会比较充足。

3、呼吸平稳——肾主纳气，肾气充沛就呼吸均匀气息深，肾不纳气的人呼出多吸进少。

4、牙齿硬——肾在体合骨，肾菁充足牙齿、骨骼就会坚固有力。

5、发育比较好——肾主生长发育，肾菁、肾气不足会容出现发育不良、早衰等问题。#郑州头条# #健康科普大赛# #健康真相馆# #我要上 头条#