导语

人们常说“七十古来稀”，到了七十岁这个年龄，若想健康长寿，并非容易之事。人到老年，器官老龄化情况变得更严重，身体每况愈下，如果身体不是很健康，老伴又先离开人世，那么当你过了七十岁，活不了几年也就会去世。这究竟是什么原因呢？

01 没有养成良好的生活习惯和饮食习惯，导致身体每况愈下

人到老年，身体状况没年轻时候好，这是自然规律，每个人都会老，要想保持身体健康，平时一定要多锻炼身体，要有良好的饮食习惯。很多老年人退休后，闲暇时间多了起来，于是，生活作息时间不规律，比如说，有些老人喜欢打麻将，一整天都待在棋牌室，久坐对身体不好，而且打麻将无论输赢都会引起情绪波动，不利于身心健康。

有些老人年轻时因为工作，四处奔波，没睡过一个安稳的觉，想着等老年时，终于不用上班了，每天都晚睡晚起，甚至连早餐都没吃，饿一顿饱一顿，长时间这样，养成了不好的饮食习惯，不利于 身体健康。不健康的饮食习惯和不规律的作息时间都是老人不易长寿的重要原因之一。

02 心态不好

俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”由此可见，心态是多么的重要。尤其人到老年，好的心态会让你增添不少快乐，相反，你只会怨天尤人，整天一张苦瓜脸。

心情对于身体健康的影响是非常明显的。轻松愉悦的心情可以使人的精神焕发，而且还可以促进全身血液循环，提高身体抗病能力，有助于身体健康。但是心情不好会对身体健康造成不利的影响。

03家庭关系的变化

人到七十，家庭关系可能会发生变化，比如老伴离开人世，留下自己一个人孤孤单单度过余生，子女在城里打拼，无法照顾自己。即使子女很孝顺，愿意接自己去城里养老，可换个环境，老人无法适应。这些家庭关系的变化，都会让老人有心理负担。

人过七十，心有余而力不足，找不到自己的价值感，无法获得幸福感和满足感，找不到别需要的那种感觉。人一旦不被需要，心里就会产生焦虑。60岁左右的老人还能帮忙带孩子，七十岁以后，很多老人生活无法自理，要是跟子女住在一起，还会发生各种矛盾，生活不顺心，便很难有活下去的愿望。

那么，七十岁的老人该如何过好暮年生活呢？以下三点忠告：

第一、坚持锻炼身体

俗话说：“身体是革命的本钱。”没有健康的身体，神马都是浮云。七十岁的老人也要坚持每天锻炼身体，晚饭后可以去公园散散步、跳跳广场舞，爬上下楼梯等都会对身体好。运动不要过量，贵在坚持。

城里的老人可以去公园，跳广场舞，练太极拳，舒展筋骨。农村的老人，一般会选择干农活，每天种菜，卖菜，虽然说，选择方式有些不一样，但都是锻炼身体，效果都一样。

第二、养成良好的生活习惯

人过七十，身体没以前好了，身体上多少会出现大大小小的疾病，这时，我们更要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，按时吃饭，不吃垃圾食品。另外老人要坚持早睡早起，中午小憩一会。

第三、培养自己的兴趣爱好

人到老年，不能没有爱好。没有爱好，一天到晚无所事事，提不起精神，日子过得枯燥无味，心里感到空虚、沮丧。有爱好，精神上才有寄托，时间消磨快，日子过得充实，生活就不会感到寂寞。由此可见，兴趣和爱好对老年人来说特别重要，它会丰富我们的生活，激发我们对生活的兴趣。

结语

由此可见，人到老年，要想长寿，一定要保持身体健康，保持良好的心态，尽量让自己的生活简单点。