导语

人到老年，最幸福的事莫过于身体健康。因为人到老年，人体机能衰退，这是个不争的事实，日渐衰老，这是自然规律。可是，在生活中，我们却也能见到这样一些人，他们虽然已经八九十岁了，身体却十分硬朗，有些农村老人还能养禽种菜，生活完全能自理。

无可厚非，这样健康又长寿的老人，是人人羡慕的，也是我们大多数人向往的生活，因为人到老年，谁也不希望被人照顾，若是自己能过上想要的生活，那便满足了。其实，老人想要长寿并不难，只要养成良好的生活习惯，保持好的心态，健康长寿就会如期而至。

01 坚持午睡

无论是春夏秋冬，也不管是年轻人还是老年人，都要坚持午睡。老人不要觉得人老了，觉也会少了，就没必要午睡。事实上，午睡对身体很有好处，老年人更需要午睡，因为老年人身体抵抗力下降，夜晚多梦易醒，更需要白天补补觉。

不过，午睡的时间不宜过长，一般半小时比较好，睡太多反而会让人觉得更疲倦。如果时间太少，又会觉得没睡醒。另外，午餐不宜吃得过饱，老年人消化功能没那么好，建议少食多餐。

02 学会独处

老年人退休后，闲暇时间多了起来，一时之间，可能难以适应生活。但是，你要想到退休后的好处，那就是不要再为了忙忙碌碌的工作而四处奔波，而且不需要处理复杂的人际关系，这时，你有更多的时间和精力来培养老年人的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情，你会发现，独处也是一种享受。

步入老年，你要学会独处，你可以静下心来，看看书，种种花草，去公园散散步，呼吸新鲜空气，，享受独处的乐趣。当你学会独处时，你会发现生活很平静，简单而平淡，少了许多烦恼。

03保持沉默

有句话叫作“沉默是金”，很多话是不能说出口的，沉默是最好的表达方式。因为祸从口出，言多必失，一不小心说了不该说的话，反而惹祸上身。人到老年，我们要学会少说话，保持沉默。

对于自己不想搭理的人，尽量不要说话，省得自找麻烦；对于不愿意联系你的人，你更药保持沉默，省得自讨没趣。有些老年人爱嚼舌根，对于这样的人，你一定要远离，省得招惹是非。

04不计较

人这一生，除了生死，其他都是擦伤。人活到老年，多活一天就算是赚到一天，凡事要心放宽，不计较，保持良好的心态，这样你才不易情绪激动。

人到老年，要学会淡泊名利，钱财乃身外之物，生不带来死不带去的，没必要斤斤计较。另外，快乐最重要，没必要老生气，所谓笑一笑十年少，愁一愁白了头，太计较，爱生气不利于身体健康。

结语

人到晚年，若是能养成以上几个好习惯，你的身体会越来越健康，也容易长寿。所谓心宽体胖，人的很多疾病都是情绪引起的，若是心态好了，不那么计较了，还能养成良好的生活和饮食习惯，并坚持锻炼身体，那便是长寿的秘诀。