人到55岁后不想老得快，就要做到这几件事，或许能活到90岁

进入55岁以后，无论是男性还是女性，都承受着非常大的压力，一方面要应对各种的应酬以及复杂的人际关系，另一方面又要担心孩子的学业以及照顾家中老人严重透支体力和精力，再加上身体各个器官逐渐衰退，没有做好养生保健工作，那可能会使慢性病缠身。增加猝死风险，因此，55岁左右是生命的高危期，一定要纠正生活中的坏习惯，少操心,多花点时间来养护自己的身体，才能保证延年益寿。

有很多人想着走走捷径或许找找“偏方”，希望自己能够实现健康长寿的目的，但是任何事情都没有捷径可走，只要养成好的生活和饮食习惯了，就能够为健康长寿助力，生活中我们做好这几件事，能为健康长寿加分。

第一，不吸烟

吸烟有害健康，几乎所有人都知道，可是很多人还是喜欢吸烟，会有烟瘾，大多数男性都有这个习惯，正因为这样，所以大多数肺癌患者都是男性，男性朋友他中年以后就应该尝试戒掉吸烟这个坏习惯，这对健康非常有帮助，平时呢，要多做一些运动，这样能够让身体变得更好。

第二点，不要久坐不动

对于绝大多数的上班族来说，很多人工作就是一坐一整天，应该每隔两个小时起来活动活动，疏通一下僵硬的身体 ,也可以利用晚上的时间适当地进行有氧运动，散散步，打打球，跳广场舞等来增强新陈代谢的能力，不然容易发胖和疾病缠身。

第三，不要长期熬夜

随着社会的进步，电子产品越来越先进，功能越来越齐全，很多人用电脑，手机办公或者游戏等等使用电子产品的时间越来越长，通宵打游戏玩手机的比比皆是，长期熬会，在不经意间透支健康，待积累到一定的程度，便会出现失眠、疲劳、情绪异常、功能紊乱、头疼等等症状，所以尽量计划好用电子产品的时间，高质量的睡眠对身体非常有帮助。而上了年纪的人来说，更应该睡好觉，可以顺应自然规律，合理安排作息时间，做到早睡早起，每天中午还可以睡一下午觉，对于中老年人来说，可以补充睡眠，有利于身体健康。

第四，多喝开水

每天早上起床刷牙洗脸后的第一件事就是，喝一杯温开水，能够冲刷肠道里面的毒素，促进肠道蠕动，排出身体里面的毒素垃圾保持肠道通畅，又可以补充身体里面所缺的水份。除了白开水，55岁以后的人还可以喝一些养生茶，排出身体血液垃圾，保护心血管，促进身体健康。

第五，多泡脚

泡脚养生是很多朋友都会使用的方法，确实泡脚能给我们带来很多的好处，很多人都养成了每天晚上泡脚的习惯，睡前泡泡脚可以提高睡眠的质量;感冒了泡泡脚，出一身汗，感冒也好了;手脚冰凉泡泡脚可以加速血液循环，提升阳气，温暖身体;湿气重的人泡脚，祛寒除湿，泡脚的好处是很多的，泡脚的时候加一些中草药包，效果更佳。

在55岁以后这个阶段，我们应该保持良好的生活习惯，养成有氧运动的好习惯。活到八九十岁是没问题的。每个人都有追求长寿的权力，只要你能够在生活中能够付出一些努力，我相信身体也会给你最好的回报。