99岁“国学泰斗”季羡林养生秘诀：妙招“3点”，人寿百年

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追求健康长寿，一直是人们的伟大梦想。

有的人费尽心机，天南地北寻找灵丹妙药，结果徒手而归；有的人殚精竭虑，拜师访友希望青春不老，最终一声叹息。

有的人，身体硬朗却英年早逝；有的人疾病缠身，却寿比南山。这实在是一个有趣的现象，令人深思。

“国学泰斗”季羡林先生，就属于后者。

他6岁时得天花，命悬一线；到了晚年，又百病缠身，苦不堪言，但他却活到了99岁高龄，完全是一个奇迹。

重要的是，他还坚持创作，留下了不朽的篇章，把生命活出了“高质量”。

很多人处心积虑，绞尽脑汁研究偏方，到头来也没有如愿以偿。季羡林先生“不经意”之间收获“高寿”，令人羡慕。

季羡林先生写过一本书，名字叫《时间从来不语，却回答了所有问题》。

其实，养生也是如此，培养了良好的生活习惯，健康长寿就会水到渠成。

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季羡林先生说，我的养生“小妙招很简单，只有“9个字”，那就是“不嘀咕”，“不挑食”，“不锻炼”。

“嘀咕”这个词，北方人的字典里，就是“小声念叨”的的意思。

“不嘀咕”，我们可以理解为，不胡思乱想，不自寻烦恼，不自我折磨。

俗话说，天下本无事，庸人自扰之。

嘀咕，就是一个心理因素在作怪，疑神疑鬼，左右摇摆，没有主见。

当我们内心洒满阳光，放眼望去绿水青山，无限春光。

当今时代飞速发展，很多人被物质困惑，自我迷失，焦虑而浮躁。

当我们格局打开，心胸辽阔，辉煌未来微笑着招手，鸡毛蒜皮的事情，自然就会迎刃而解。

当你彻悟了，金钱是身外之物，生不带来死不带去，就会知足感恩，活在当下，开心快乐，绵绵不绝。

医生告诉我们，一个能够保持开心快乐的人，身体机能就会处于最佳状态，免疫力提高，生命力增强，胜过一切药物。

总结一句话就是：

快乐常相伴，益寿又延年。

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季羡林先生的第二个“小妙招”，就是“不挑食”。这跟他自身经历密不可分。

季羡林先生小时候，生活很艰难，经常吃了上顿没下顿，食不果腹。这，大约也是他瘦骨如柴的原因。

那个时候，活下来就是头等大事。

对于他而言，只要能够填饱肚子就行了，营养什么的，完全可以忽略不计。

早年的营养不良，也为他的疾病埋下了伏笔，这也是他后来有很多“病根”的原因。

随着阅历丰富，认知提升，他深刻意识到了营养均衡全面的重要性。

过去的“不挑食”是没有办法，生存压力大，能够活下去就很不错了。

后来，生活水平日益提高，他的“不挑食”，是为了保持“营养的全面性”。

吃饭问题，从来都是咱们老百姓的第一大事。过去讲究吃饱，现在讲究吃好。

吃出健康、吃出美丽、吃出长寿，那才是真本事、真功夫、真境界。

从科学角度看，每种食物所含营养都不会全面，有的缺这一种，有的缺那一种，偏食会导致一些营养元素的短缺。

在不愁温饱后，季羡林先生并没有报复性地饮食，而是循规蹈矩，按部就班，吃饭从不挑食，在营养方面保持均衡摄入。

身体的“基础”牢固了，疾病自然远离，长寿顺理成章。

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季羡林先生的第三个养生“小妙招”，是“不锻炼”。

我们常说，生命在于运动。

那么，季羡林先生为什么说“不锻炼”呢？

原来，季羡林先生说的“不锻炼”，指的是不刻意锻炼，不为了锻炼而锻炼。

他说，自己喜欢每天简单的活动一会儿，累了困了就休息，绝不“勉为其难”。

到了晚年，季羡林先生更明白，自己的身体本来就弱，过度锻炼只能加剧身体机能代谢的负担，得不偿失。

季羡林先生认为，找到自己喜欢的方式，随随便便活动一下，达到身心愉悦，精神振奋也就足够了。

在这方面，他把握得相当好，这也是他获得长寿的重要原因之一。

如果我们留心一下不难发现，一些运动员每天都要进行高强度训练，轻伤不下火线，退役后百病缠身，苦不堪言。

从科学研究表明，过度锻炼并不值得提倡，不遗余力只能后患无穷。

适度锻炼就不一样了，表面是在促进人新陈代谢，本质是对免疫力的有效提升。

季羡林先生腿脚不好，他从不过多走动，而是站在原地活动活动。

即便无法下床，他每天还要做一些简单的动作，积极做着康复训练。

数十年来，季羡林先生一直用自己的运动方式，诠释着“热爱生命”的誓言。

长寿，只不过是“意外收获”而已。