三个月前突然看到视频说坚持不用洗发水，脱发居然好了，后来就自己也尝试了一下，我来说说我这几个月的变化。

我自己属于油性发质，一天不洗头就油得不行，换了各种去油的、控油的、养护发根的、改善头皮环境的全都用过，完全没有效果，只能保持八个小时左右干爽，下面按照时间进度说一下变化。

弃用洗发水第一周：

因为是从5月底开始不用洗发水洗头，第1-3天，整个人都不自在，因为头皮特别痒，而且手一摸头发，手上都是手，还有一股非常难闻的味道，每天下班的第一件事就是洗澡，用温热水淋浴，用手不停的按摩头皮和头发。

从第4-7天，保持着每天早上用40 的温热水，洗头三到五分钟，这几天头发没有特别大的变化，虽然还是很油，但是感觉头皮不是特别痒了，不知道是不是慢慢习惯了的原因。

弃用洗发水两周后：

在这期间没有使用过任何洗发水和头发护理用品，然而很明显的感觉到头发的出油量变少了。虽然用清水洗头的时候还是感觉到手上有滑腻感，但是白天的时候已经不像第一周那样油光锃亮，头发都贴在头皮上的样子了，感觉到清爽了不少。

但是这段时间头皮瘙痒也好了一些，但是洗头的时候摸着感觉有一些小疙瘩，不知道是停用洗发水长的还是夏天到了上火。

弃用洗发水一个月后：

发质基本稳定下来，出油情况有了比较明显的改善，基本上可以隔两天用温热水洗一次头，头发明显比以前要硬不少，我以前的头发是非常细软的，很多时候都是趴在头皮上，但是弃用洗发水一个月之后，头发比较硬挺，能撑起头发，有蓬松感。

弃用洗发水两个月后：

以前的头发苦恼基本上都没有了，特别是出油情况非常平稳，在7-8月接近40 的高温天气，头发依然很好爽，出了汗也不会觉得特别油，头皮也不痒了，发质变得很硬挺，拔下来看毛囊情况，可以看到白色的组织挺多的。

总结一下弃用洗发水之后的几个比较大的变化，出油少，头皮不痒，头发变硬，毛囊更健康了，掉发情况好了不少。

为什么有这样的变化，其实洗发水的去油效果，无非是分解油脂，让头皮和头发更干燥。但是人体本来就有一个保护机制，头发越干净，头皮就觉得头发需要被保护，所以更加容易分泌油脂来保护头发，而用清水洗头不可能将油全都洗掉，反而抑制头皮出油。