血糖友的“敌人”，可以经常吃，或让糖友的情况慢慢平稳

导语：血糖高的人总是在饮食方面有这样那样的困惑， 这也不敢吃那也不敢吃，到最后导致身体缺乏营养， 只要食物吃对了，和正常人是没什么区别的。

血糖高是一种很常见的问题，而且很是折磨人，平时吃东西都要看看里面含有多少糖分，会不会有影响，这样很多食物都会从自己的食物清单里面去除。给中老年糖友推荐一些有帮助的食物！

茄子

茄子是我们饭桌上很常见的食物了，味道营养也是很高的。它含有可以使血管更有弹性的维生素P，进而对我们的血管是有着保护作用的。另外茄子里面还有很多其他的物质，维生素B、芦丁等等，这些物质对我们的血糖高的都是有平衡稳定作用的。

牛肉

牛肉在生活中也是一种很常见的食物了，营养素也是比较多的，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等等，最为重要的是，牛肉里面还有可以促进人体内胰岛素的硒元素，平时吃点，可以使人体分泌出更多的胰岛素，对血糖高的人也是非常有帮助的呢。

红薯

红薯是不少女性最喜欢吃的食物之一了，味道甜滋滋的，常吃点，可以使人体代谢速度加快，另外它里面的膳食纤维是比较多的，能够促进人体肠道蠕动，进而让我们身体里面的脏东西排出体外。别看红薯吃起来比较甜，但是对血糖高的人并不会有过多影响，所以是可以吃的哦！

大家所知道的亚麻籽多半都是用来制作植物油的，但其实用亚麻籽熬制成粥以后，食用以后，对血糖高的人也是很有帮助的。因为亚麻籽里面的纤维是很丰富的，而且还是低升糖指数的。所以平时吃点亚麻籽，并不会对我们造成太大的影响，反而还会帮助人体降低血糖呢。

驼奶

现在好多中老年朋友都知道驼奶的好处，也都在坚持喝驼奶。驼奶里面含有丰富的乳糖调控酶，这种酶进入身体后 可以很好地起到分解乳糖的作用，所以对血糖高的人很有帮助！

结语：人到中老年，不管有什么，也不如有一个健康的身体。这又让我想起那句话，平时不养生老来养医生。