如何让自己走出“不快乐”

人生就像打麻将，从来不怕三缺一，因为不是非你不可。

我“不快乐”的心境快三年了，有时候内心的感觉就像油煎的一样，心口堵得生疼。这三年发生了很多事情，感觉自己像溺水的人一样，痛苦挣扎却无能为力。正因为这样的无力感，让我茫然无措，经常会走在明媚的阳光下，留着泪望向天空，叩问自己“阳光为什么照不进我的心里”?

由于这样的心境，我开始关注自己的内心，开始尝试以自己为靶向的向内思考。我不断的搜索关于心理学的有关知识，并且对照自己的状态去追寻产生这些状态的根源。最终我发现，情绪的产生最初起因可能是某一件具体的事或某个人，譬如说工作失意、家人的不理解或对某个人的思念等等，这是某种情绪产生的直接诱因。但是这些事情只是会引起一些情绪，而不会形成相对持久的弥漫性的心境。其实让我们久久处于某种不良状态的原因是我们的认知。

首先我们不能接受平庸。从小到大的教育都是告诉我们努力拼搏，努力争取，不知不觉地在父母的期待和焦虑中学会了攀比。幸福是比出来的，焦虑也是比出来的。我们在别人的评价里不敢承认自己的平庸，在自我维护和自我尊严的意识下也不愿意承认自己的平庸。攀比心让我们要强，而不切实际的要强也让我们负重前行。

另外，我们从来没有关照过自己的内心。我们的教育是向外的，而不是向内的。我们的教育更多是彰显，而不是充盈。我们学习好，要夸奖；我们品质好，要表扬。如果这些外部的评价跟不上，我们自我评价就会相对较低。我们总是希望得到别人的认可，而从来不在乎对自己是否合适。就像挤破脚也要穿水晶鞋的女人一样愚蠢，我们在乎外部的彰显，而不在乎自己内心的满足。即使到了现在，我们的家庭教育和社会教育都很少关注人的内心，关注人的心理建设。我们一直鼓励生命向外索取，从没有真正支持生命向内思考。譬如说:生命的本质是什么?我们始终追求的幸福到底是什么?到底什么样的幸福才是适合自己的?这些我们似乎从来没有认真考虑过，我们只是裹挟在大众的认知中，去努力获得别人眼中的成功。现在我们的学校教育有多少不是在励志，不是在逼迫，不是追求所谓的统一的成功呢？我们根本不会让孩子从小感知生活本来的样子，我们总是树立各种各样的榜样，让孩子“比照”，似乎英雄、成功在生活中比比皆是。但是其实生活本来的样子就是平平淡淡，而不是高光和闪耀。生活里没有那么多成功，没有那么多英雄，能在生活中找准自己的位置并能从容的规划属于自己的生活轨迹其实就是成功。

其实生活中的“不快乐”都是自找的。烦恼处处有，不捡自然无。生活不能按照每一个人的意愿画图，但我们要懂得遵循生活的样子为自己的人生上色。“上善若水，水利万物而不争”，不争不是不努力，不是自甘堕落，而是顺其自然。

如果你正处于不快乐的状态，一定要拉自己一把，因为除了你自己，谁也帮不了你。改变认知，你会发现太阳不一定非得是红的，地球未必非得是圆的，有些事不一定非得是你想的样子，放下执念，放过自己。