知道怎样培养孩子的心理韧性吗？《心理韧性》告诉你

现在整体的生活水平都提高了，富足的生活水平却出现了一个情况，越来越多的儿童或者青少年行为和心理上出现心理承受能力脆弱的情况。

因为青少年的问题离我生活的世界好远，近期我身边的一位同事，她的女儿妞妞就需要寻找心理咨询师。

这位妞妞从上小学二年级到现在四年级，我看着一直是一个活泼开朗的小女孩，不熟悉的人就会有一点腼腆，但熟悉之后就特别有话说，我同事还说她的女儿有些时候还可以编辑一个小故事，在这几年的印象中小女孩都是活泼开朗的。

但近期她和我说她的女儿提出自己需要找心理咨询师，我当时一听就吓了一跳，我也刚好拿到作者安妮（Annie Liu）《心理韧性》这本书，然后我把这本书就推荐给我同事看，可以帮助她的女儿的青少年问题。

安妮（Annie Liu） ·哈佛大学心理学硕士，宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士、清华大学社科学院积极心理学研究中心特邀研究员、美国积极心理学教育研究院副院长，她新出这本《心理韧性》就是如何培养内心强大的孩子，里面就有很多案例和心理指引。

我这位同事女儿究竟发生什么事情，并且在《心理韧性》上有哪些可以辅导指引，我们一起来看看：

一、提高人的耐挫性和免疫力

我同事说她女儿妞妞是从上四年级开始有异常的，有一个原因是四年级刚好更换了一个班主任，然后这位班主任的教育方式就是必需孩子就要学习好安静的学生，而妞妞在班上是一名班长，平时也比较好动和周围的同学也比较有说有笑的，新安排的班主任就作为班长性格好动不好，就常常批评她，甚至还拿她和另一位班长做比较，对她教育的语言也比较严厉。

我国古人重视逆境对人的积极作用，孟子先生说过：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行佛乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”

妞妞受到了这位新老师的批判可能心里面不好受难过，可以先和她说名人名言的安慰，他们受挫后还是积极面对和应对压力，等心理有一个落差的缓冲和心理协调。

书中也说到只有积极地面对和应对压力，才能提升心理韧性，心理韧性来源于接触失败的感受、理解失去的痛苦及体会挣扎的经历。这时候如果妞妞可以抗住这种“不适应”慢慢可以培养起来心理韧性，提升心理韧性和心理免疫力同时也会不断地提升，我们再遇到不同事物就不会再感到恐惧和不适。

二、增加个人价值，审视价值的重要

现在很多父母或者老师都希望孩子在学习上优秀，有可能他们也常常听到这样的一些声音。

我同事妞妞她的老师应该说过：

“妞妞，你看看另一个班长莹莹，作为班长学习成绩名列前茅，做事比较严谨，你作为班长平时好动还影响别的同学不专心学习，你应该多和莹莹学习。”

有些孩子还有来自父母的声音：

“你要好好学习，学习好才可以去好的学校，找到好的工作，不然到时就没出息了”

“你看看隔壁家的孩子，每次考试都班上前几名，大家同样的学校，怎么你就学不好，一直成绩都不上不下呢？”

还有一些孩子内心会对自己说：

“这个题目人人都会，怎么就我自己不会，我就这么笨吗？”

“我一定要听父母的话，要做人上人！”

等等一些来自自己和身边人的声音包围着自己，如果遇到这样的想法和做法没有让孩子更加积极向上，反而更加自卑和焦虑，就带给我们负面的思维陷阱和深层信念。

如果遇到上面或者有这些不好的思维想法，书中给出其中一个方法就是使用：用ABC理论改变思维陷阱。

1、描述遇到的一个负面或者不好的事件。

2、说出或者写出不好的负面的想法。

3、思考这些负面思维属于那种思维陷阱。

4、产生这些陷阱的想法和行为有哪些。

5、通过转变思维的方式，用积极的想法来取代这些消极的想法。

6、用这些积极的想法个人感受怎样。

7、将要采取哪些新的行动。

通过这一系列的方法来扭转自己不好或者负面的思维，给自己心理带来积极的想法和应对方法，通过这一系列的方法自己增强自己的自我价值和意识。

书中还有很多有趣有用的方法和案例，现在时代的信息快速，成人或者小孩每天都需要接触各种各样不同类型的信息，而我们更加要有辩别能力和心理素质过硬的能力，这本《心理韧性》里面有好多增强心理韧性的案例和方法，作者安妮还通过自身和患者的经历来讲述分析方式方法，所以大家想培养内心强大的孩子，不妨看看一下这本书。