慢慢调整，慢慢看见自己

金月梅：上周特别闲，觉得自己不工作就没价值，后来慢慢的学习和思考中，我就反问自己一个问题。

时间本就是一个客观的存在，那么我们给它加了各种标签，工作时间，休息时间，学习时间。按照社会价值观，大多数人认为，工作和学习时间比休息时间更有意义。

真的是这样吗？

去年我也这么认为，工作和学习是最好的修行，但人不是铁，得张弛有度，后来发现学会放松是更重要的一种修炼。

到了孕休，更进步思考，工作时间是修行，那么休息时间不是一种修行了吗？

如果工作中，我可以获得工作能力，培养人际关系能力，培养逻辑思维力，那么休息时，更培养一个人的独处能力。

目前怎么学会独处，是对我最大的考验，先生上班，基本一日三餐都是我自己吃，社交比较少，我需要充实我的精神生活，这也是不错的成长时间。所以最近慢慢开始无聊感减少了，愉悦感增加。

我悟出一个道理：所有时间都是平等的、流动的，都值得体验、觉察，都拥有相应的珍珠在其中。

学员问：今天突然收到小区临时调整的通知的时候，内心非常的抗拒和抵触，有很强烈的生气和委屈感。

我生气和委屈在于社区简单粗暴的方式，没有任何官方的解释和原由，直接调整了。仔细看了下，这种生气感和委屈感来自于不平等思维。

自己把社区居委会当成了权威评价，他们有权决定我现在的情况。让我产生了很强的抵触感。现在回看这件事情，他们只是在例行做事，他们是权威的，但是没有不平等，没有评价，他们也需要大家共同的配合，他们也不一定知道发生了什么，也很辛苦。

他们确实有权决定现在是否能解封，准确的说是他们需要依据数据来看小区是否能解封。写到这儿生气的慢慢消去了，但是肩膀还是紧绷的，委屈担心害怕好像还在。这个我暂时还没看明白。

谢谢群里的小伙伴，刚刚第一时间接纳了我的烦躁生气委屈，我才能先从被裹挟的情绪里走出来些。

Stephanie：亲爱的，再抱一抱！

我们一下子被通知某项规定，好像在被要求强制执行，没有选择，这时候我们会因为自主需求一下子被遏制，天然地抵触并且想反抗，这是一种自我的应激保护。是很正常的，所以可能因为没有选择而觉得委屈。

假若是社区说明了情况，倡议大家居家隔离，那你可能也会因为道德和贡献感，也完全会选择居家，但是会有一种自主感，那体验就完全不一样了，对不对？只是，事出有因，时间可能也着急，也有政策的需要，社区无法这样操作。

我们能够用不平等思维或者流动思维去看，让自己好起来，就都很好！只是有一点，我特别赞同美雪说的，当我们在事情的当下，我们更多地对已经发生的事情说“是”，去找点能够让我们好起来的选择，是对自己更有帮助的，那我们会因为随顺而舒服，进而滋养自己！因为，每一刻当下都是属于我们自己的呀！对不对？

正好有时间，正好在家，正好可以做点平时想做却没时间做的，这是多好的机会呀！哈哈哈，行动起来就容易快乐起来！我们都陪着你呢！

*作者：金月梅，Stephanie

*编辑：小助手吃无糖芋泥的盼盼

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