现在天气也日渐凉爽，空气中的湿度大大降低，人暴露在外的皮肤有一种难受的紧绷感。严重缺水时，皮肤就会干裂，脱屑。因此秋季护肤尤为重要。立秋空气干燥如何护肤？立秋护肤小技巧一起来看看！

随着立秋的临近，天气会越来越干燥，皮肤开始一天天紧绷，夏天皮肤受到的伤害，如果现在不及时修复，很容易产生黑色素，使皮肤颜色加深，加速衰老。因此立秋皮肤护理时要注意以下几点：

立秋护肤技巧一、补充水分。

因为空气开始变得非常干燥，加上早晚的温差大，天气逐渐变冷，导致皮肤表面的毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，这就是皮肤表面容易流失水分。造成皮肤衰老的原因之一就是水分不足，加之秋季皮肤代谢缓慢，所以秋风一起，很多人的脸上便会起细纹或色斑，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，起皮掉屑。

提示：秋季护理皮肤要注意合理饮水，以补充夏季丢失的水分。每日饮用足够量的水，维持人体酸碱平衡，可有效排出体内废物，使肌肤保持洁净与活力。

立秋护肤技巧二、注意皮肤清洁。

我们每天早晨都要洗脸，那到底是不是洗干净了！入秋后，大量角质层脱落，清洁不彻底，也会引起严重的干燥、粗糙。

挑选一款清洁干净且不伤害皮肤的洁面产品-氨基酸洁面非常重要。PH值接近肌肤，酸碱度适中，清爽不油腻。（本人是过敏和干皮肤，所以使用洗面奶也要多注意。洗干净后记得补水喷雾，水乳一起要上啊。请每天坚持哦。）

立秋护肤技巧三、饮食要均衡。

缺乏营养也会导致一个人的皮肤干燥、粗糙、皱、硬。如：过量食用动物脂肪，皮肤表现油亮或脱屑，容易发生粉刺等皮肤病。所以，日常生活中要注意饮食的多样性，营养合理，多吃能使皮肤光滑的维生素，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃含有高饱和脂肪酸的食物。正常3餐饮食规律，运动坚持一周2-3次有氧运动，我平时一次30分钟-45分钟，晚上8点后就不要进食和饮水。

立秋护肤技巧四、睡前护肤。

许多朋友在睡觉前没有洗脸护肤（这是不可以的，之前提过一定要清洁肌肤），就直接休息（也是对皮肤不好的）

要知道一天的风吹日晒，皮肤要有多脏。没有清洗干净，会长时间停留在皮肤上对皮肤有不良影响。因此晚上皮肤护理也很重要。使用清新不油腻的护肤品，让肌肤自由呼吸。

晚上睡觉之前是护理皮肤的好时机，做好这5件事，皮肤干净很健康

我们都知道，皮肤需要仔细保养才能长期保持健康状态。

但要说哪个时间段保养最有必要，估计大家会说不准。

答案是晚上睡觉之前。白天我们化妆、皮肤分泌的油脂粘上了灰尘过敏原、细菌混合老去的皮屑堵塞毛孔，都需要我们尽早清理出来。否则这些东西在脸上整整呆一个晚上，对皮肤的损伤非常巨大。

今天，何老师就给大家分享5个睡前保养的细节，希望你一定要牢记。

第一个要点：水温合适，力度恰当，时间刚好

清洁脸部是护理的基础，它能够去除面部附着的脏物，让毛孔打开，有利于提升后面的护理效果。但很多人清洁洗脸存在误区。下面，我们就从水温、清洁力度、清洁时间上说一说。

首先，我们来说说水温。很多人认为，应该先高温水，再低温水，这样皮肤毛孔能够先打开，而后再闭合。但这样反而会让面部皮肤受到过度刺激，加速皮肤衰老。

合适的洗脸水温，应该是和体温差不多的温度。

如果是油性皮肤，则可以适当高个2-3度，让油脂更容易流动。

其次，清洁力度要合适，不要太重。否则会破坏皮肤屏障，导致敏感肌。

最后，在清洁时间上，只需要40秒左右即可。洗面奶只能达到浅层，洗过长的时间，不会有什么增益，反而可能伤到肌肤。

第二个要点：敷面膜的频次不宜过多，时间不宜过长

洗完脸后擦干，很多女性会敷面膜。有的人甚至每天都敷，且每次要把它敷干为止。以为这样有益成分全部被吸收进入脸部，殊不知这会给皮肤健康带来不好的影响。

一方面，如果天天敷面膜，面部的皮脂膜会被破坏，导致脸部保水能力降低，会反而让脸部干燥。

另一方面，如果敷得过干，面膜会反向吸收水分，加剧皮肤干燥。此外，面膜的营养物质并非被吸收进皮肤，而是因为水分蒸发，而变成了固态物质残留在面膜中。

最后一点，敷面膜的时间过长，影响了皮肤呼吸，堵塞毛孔，对皮肤健康反而不利。

绝大部分的面膜，请在15分钟之内用完。补水型的，20分钟用完。清洁毛孔的矿物泥、死海泥、海藻泥之类的产品敷上3-5分钟即可。所以我自己就2-3次一次，大家可以按照自己的时间安排（不要天天敷，如果要上妆就没办法）

第三个要点：眼霜涂得别太用力

洗完脸、敷完面膜之后就是涂抹护肤品了，很多女性以为涂抹之后需要有点儿力道按摩，才能让肌肤充分吸收。

眼周皮肤是全身最薄弱的皮肤之一，如果用力过度，不仅对眼睛不好，还可能因用力涂抹、过度拉扯而诱发细纹。应该用无名指轻点，由内而外慢慢摊开。

第四个要点：乳液不必擦太多

敷完面膜之后，女士们还常会涂抹乳液来锁住水分，并让皮肤得到充分滋养。但如果涂抹太多并没有用处，反而加重皮肤负担。

以涂抹后面部不感到粘腻为主。

如果粘腻就不适合，涂抹水乳，乳液，面霜都是涂抹后感觉的舒服才是合适自己。请选好合适自己的乳液，对自己的皮肤负责。

第五个要点：睡眠一定要规律

我们讲了一大堆外部护理的细节，其实真正影响皮肤健康状态的是我们的内分泌和自我修复。而内分泌、自我修复又与睡眠的关系非常密切。

如果你总是睡眠不足，全身血液循环不畅，皮肤细胞自我修复、更新受到影响，就容易出现黑眼圈、眼袋、色斑、皱纹问题。

上了床之后就别玩儿手机了，睡不着也要闭着眼睛休息

休息睡眠最好的时间是晚上10点—10点30分，这个时间睡，不仅可以让身体得到充分的休息、还能够帮助恢复体力，我们人体的生物钟大概在7—8个小时，这个时间睡觉，通常不用担心起床问题，可分的睡眠可以帮我们做到自然醒，并且精神百倍。

世界上，没有丑女人，只有懒女人。一个女人，想变得漂亮和精致，只需要做到两点，就可以了，第一，选择适合自己的护肤品；第二：用正确的护肤方法，坚持护肤。晚上护肤，是养好皮肤的关键，睡觉之前别懒，做好皮肤的清洁和护理，会让整个的护肤工作，事半功倍

想要好皮肤，就是这么简单，白天做好护肤的同时，晚上做好清洁+护肤，坚持一段时间，人就会越来越年轻。

37岁的我 所以大家一起好好护肤吧