为什么说脸要穷养脚要富养，心要穷养肝要富养？

如题，为什么我们的身体器官也有贫养富养之分，看看下面的分析，你们都养对了吗？

第一，脸要穷养，脚要富养

脸要穷养的意思就是，我们的脸不要过度清洁。假如经常清洁面部，会慢慢破坏天然皮脂膜，皮肤分泌的天然皮脂是皮肤最好的养分。以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈皮肤看起来并不比面部差。

脸部保养要点：清水是最好的化妆品，不需要用太多保养品，如果皮肤干燥可以适当用些水乳。有的人什么都不擦，皮肤一样很好，最重要的是要做好防晒，因为防晒会加速皮肤的老化。

第二，脚要丰富：始终保持温暖

中医认为，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，也是人体穴位最多的地方，所以需要更多的保养。

保养要点：除了一年四季都要泡脚外，还可以经常按摩脚底。按摩方式，双手搓热后，用双手掌轮流搓脚心，直至发红发热，也可以借助刮痧板按摩仪。

如果久坐者，每天间隙可以将双脚抬起2-3次，每次做几分钟，适当运动，可有助于促进足、腿部血液循环。

第三，肾要穷养，肝要富养，

肾要穷养：少吃盐肉

天天大鱼大肉可能会导致蛋白质等营养物质摄入过多，反而会给肾脏带来一定的负担。

通常一些含盐较多的食物更是对肾脏有严重的损害。所以肾脏要穷，禁高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，适当即可。

保养要点：经常喝水可以保护肾脏，促进肾脏排毒。保持睡眠充足，在适当时间睡觉，少熬夜，好的睡眠还可以滋补肾阴。

肝要富养:积极注射疫苗

肝癌是一种死亡率很高的恶性肿瘤，其中一种情况是乙肝病毒感染，病变不断恶化。

不注意乙肝的预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒的传播知识，再加上不注意卫生，会增加肝炎的发病率。

保养要点：坚决不吃垃圾食品，多吃蔬菜水果补充适量蛋白质。出现不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要去医院。

预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需要全程注射乙肝疫苗。

第三，心要穷养，肺要富养

心要穷养:少吃加工食品

反式脂肪酸是心脏的主要杀手，尤其是人造油炸食品，各种外卖预制品，都要少吃。

保养要点：少吃外卖，添加剂食品，合成品，多吃天然食品。这些食品成分表出现：氢化、精炼、人工等字眼要警惕，可能是反式脂肪。

肺要富养:保证生活环境清洁

健康的肺离不开清新的空气，干净的生活环境。除了远离烟草，厨房里的油烟也要尽量避免，否则会吸入大量致癌物。

保养要点：改变烹饪方法，多蒸、炖、煮、少煎、少煎、少油炸，也可以采用水煎的方法，在锅中加水。实在要用油烹饪，也可以戴上口罩，尽量减少油烟的吸入。

第四，身体要穷养，精神要富养

身体要穷养:多运动，经常出汗

身体要让它时常辛苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会。尽量保证每周3到5次，每次半小时有氧运动，或者每天出去散散步多走走，俗话说每天百步走，活到九十九，也不是没有道理的。

精神应该富有：放松情绪，丰富内心

不良情绪是导致多种疾病的直接原因。愤怒的情绪会伤害肝脏，破坏肝脏储存血液和调节血容量的功能。

我们要抑制愤怒，让情绪稳定，凡事要想开，不要因小失大，心平气和则疾病才会减少，寿命也会增长。

保养要点：笑是最好的精神补品。

笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，横膈膜上升，同时加深呼吸运动，顺便还能清理呼吸道。据说人每笑一次，横膈膜就会蠕动18次左右，这样子身体的代谢就会正常起来，身体的各个器官的运营才会经久不衰。

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