我这样摆脱骨子里的不自信

我这样摆脱

骨子里的不自信

在过去的很多年，我一直被不自信困扰并不自知：

看别人的脸色过日子，

别人的一个眼神一句话可以让我痛苦很久。

讨厌自己的性格，并为此有很深的负罪感。

一点小事就可以让我情绪崩溃。

想要变成另外一个人，否定自己的一切。

不敢表达自己的想法，经常有非常负面的想法。

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而一切的改变都要从了解并改变潜意识信念开始。

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是什么决定了我们的信念，情绪，行为？

平常的意识即表层意识只占10%，

而自己感觉不到的潜意识则占了90%。

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为什么我们总是沮丧，悲观？

为什么总是被错的人吸引？

为什么事业总是困难重重？

我们的潜意识一直在控制着我们的所思所想，

而我们却一直被它牵着鼻子走而不自知。

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世界著名细胞生物学者布鲁斯·立顿（Bruce Lipton）博士

对我们的表层意识和潜意识做了如下叙述：

研究表明，我们有95% 99%的行为是受潜意识控制的。

潜意识每秒钟要处理200万个信号刺激，

而意识只能解释其中的40%。

改变潜意识信念，我们的命运也可以重新定义。

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自我暗示疗法：

先静静的冥想十分钟，观察自己的负面想法，

并把它们记录下来。

如：“没有人喜欢真实的我。”

“没人爱我是因为我不够漂亮。”

“我不行，我没能力。”

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之后将这些负面想法替换为积极的暗示，并每天对自己说20次。

将“没有人喜欢真实的我。”替换为“有很多人爱我，因为我就是我。”

将“没人爱我是因为我不够漂亮。”替换为“我会遇到懂得欣赏我的人。”

将“我不行，我没能力。”替换为“只要勇敢去尝试我就是最棒的。”

消极的思想会在大脑中产生一条高速运行的神经回路，

使得积极的思想成为一条羊肠小道。

每天给自己积极的心理暗示，

慢慢把羊肠小道变为宽敞大道，

改变并非一朝一夕可以实现，

长期的坚持一定可以看到明显的效果。