血管堵塞爱找这7类人，该如何预防？

人体血管像是一根水管，最害怕的事情之一，就是「堵」。

血栓是血液中的有形成分发生凝固形成的固体团块，血栓一旦脱落，会随血液流动到身体各部位，造成堵塞。

人体从头到脚，血液流过的部位都有被「血栓」堵塞的可能。比如，堵在脑部会导致脑梗，堵塞心血管会诱发心梗，淤积在肺部就是肺栓塞。

哪些人的血管最易「堵」

• 高血压患者

长期高血压会让血管变硬，血液变黏稠，加上血压长期的波动容易让血管内膜受损，引起动脉粥样硬化，形成血栓。

• 糖尿病患者

长期血糖波动较大容易导致动脉血管硬化，动脉内膜增厚，再加上血液黏稠度升高，导致血栓形成。

• 吸烟人群

尼古丁会刺激血管收缩，损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而形成血栓。

• 久坐久站者

久坐会导致下肢血流减慢，连续3小时不运动，静脉血栓风险就会增加；长时间站立会使小腿肌肉过于紧张，影响血液回流，促使血栓形成。

• 服用雌激素者

雌激素可提高纤维蛋白原、凝血因子活性，还可促进血小板聚集，增强血小板的黏附性，容易形成血栓。

• 有血栓病史者

有过血栓病史的人，有很大可能再得血栓，静脉血栓栓塞或肺栓塞人群中，近1/3在10年内会再次得病。

• 有家族遗传倾向者

有家族遗传倾向的人，遇到其他诱发因素，如年龄增加、下肢扭伤、长期卧床、妊娠分娩等，就可能导致血栓形成。

3个地方痛，可能是血管堵了

• 突发劳累性胸痛

突发劳累性胸痛、休息后缓解，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。

一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

• 经常腰酸，脚痛

坐着时，压力就在臀部。站立时，压力在脚上。

腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后，还会有背痛，即使睡着了还很疼。这意味着身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化，血管将变得更窄。

如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛，脚部疼痛。

• 下肢活动性疼痛

仅行走数百米就不得不因疼痛停下来，医学上称为间歇性跛行。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞，建议尽早治疗，防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。

如何预防血栓

养护血管健康，日常做好四件事，血液更畅通！

远离烟草

研究表明，有70-80%的心血管患者，都有吸烟史。烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，使血红蛋白不能与氧结合，使机体出现缺氧；进而增加血液黏稠度，造成小血管堵塞，长年累月，严重者便会造成冠心病、心肌梗塞等问题。

健康饮食

日常饮食，切勿大鱼大肉，顿顿配肉。这样会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，多余出来的，便会聚集在血液和各脏器上。导致血液粘稠度增加，堵塞血管，造成血流不畅。

多喝水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。健康成年人每天应摄入1500~1700毫升水。

衣着宽松

太过紧身的衣物会影响血液循环，最好不要穿太紧绷的衣服鞋袜。

定期体检

建议三高人群、有血栓病史人群、肥胖人群、生活习惯不良的人群，每年做一次血管筛查。

健康君提示：

随着年龄的增长，血管也在逐渐老化，所以保护好我们的血管，要在日常生活中要有合理的饮食，并经常锻炼等，才可避免血管出现堵塞。