防脱发，看完这篇就够了

大家都脱单了，而我就厉害了，我脱发......

那么爱脱发，上辈子是个蒲公英吧......

人不聪明，还学别人秃顶......

多数人都有被网上的段子逗笑过，但逗笑的同时也在默默流泪，因为这段子说的简直就是自己啊。那怎么样才能摆脱头秃青年的称号呢，下面我们来详细说说。

一、日常护理指南

1、泡脚：促进血液循环，疏通头部循环，利于头发生长

2、坚持运动：每天坚持运动30-40分钟，帮助促进代谢，防止脱发

3、定期修剪头发：定期修剪头发可以使头发保持健康亮泽、促进头发生长

4、禁止熬夜：熬夜会导致气血虚，头发没有足够的营养，容易脱发

二、防脱发食物指南

1、多吃含维B类食物：鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类

2、多吃含维E类食物：黑芝麻、玉米

3、多吃含锌和铁的食物：牡蛎、菠菜

三、防脱发洗护指南

1、避免用护发素涂头皮

2、选择毛囊护理洗发水

3、避免用太热的水洗头

4、头发充分打湿再洗头

三、防脱发药物指南

1、口服类：养血生发胶囊、七宝美鬓丸、生尔发糖浆

2、外用类：米诺地尔酊、六味防脱生发酊

注：本文所提及的相关药物仅做参考，如需使用需在医生指导下使用。