自己身边的人都特别喜欢泡脚
说是可以舒筋活血、调理身体
泡脚到底有哪些好处?
该如何正确泡脚呢?
小圈邀请到中医专家进行详细介绍
赶紧跟着小圈一起来找答案
张秦 首都医科大学附属北京中医医院风湿科 主任医师
泡脚有哪些好处?
1. 泡脚有助于调节人体的脏腑功能,以及改善一些慢性疾病
2.泡脚可以改善人体的血液循环,迫使身体里的部分寒气通过血液循环适度发汗,将其排出
3.泡脚有助于改善睡眠、增加人体新陈代谢、促进食欲,以及增加抵抗力
如何泡脚效果更好?
适合泡脚的中草药有哪些?
1. 桂枝
桂枝具有祛风散寒的功效,在中药里属于辛温解表药。手脚冬天比较冷,或是怕冷怕风的人群,可以选用桂枝泡脚。
2. 苏木
苏木具有活血通络的功效,气味比较甘平,少用活血、养血,注意口服用量不超过9克。
3. 鸡血藤
鸡血藤具有通络、养血、滋阴的功效,阴虚人群容易生气、发脾气、手心脚心总发热、出汗,以及晚上睡觉时还会有盗汗的情况,这种阴虚体质的人群可以选用鸡血藤泡脚。
中草药泡脚操作步骤
操作步骤:在砂锅中加入15克桂枝,再加500毫升的水,煮开锅后,将煮好的药汁晾至38 左右后,分别倒入2个泡脚袋中,或也可以用塑料袋替代,泡脚桶里先加水,然后把脚先放入泡脚袋中,接着再泡进泡脚桶中。这样就可以保证是用药水来泡脚,虽然操作起来较麻烦,但效果会更好一些。
泡脚注意事项
泡脚时注意不要大汗淋漓,因为目前天气还相对较热,本身人体水分丢失得较多,如果泡脚再泡得大汗淋漓,容易脱水,有些人还会有缺钾、缺钠、电解质紊乱的情况,严重时甚至还会引起心律失常的情况。
专家建议:泡脚时微微出汗即可。
来源: CCTV生活圈
更新时间:2024-09-17
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