铁是人体必须的微量元素之一，虽然不多，却在体内有着很重要的作用。以成人为例，成人机体总铁含量为 3-4g，其中 2/3 存在于血红细胞中，我们每天需要补充 1-2mg 的铁元素来补充铁的自然丢失（皮肤和肠道细胞脱落）。

而缺铁会导致人体出现头晕、乏力、食欲不振等，严重的甚至会患上缺铁性贫血，影响日常生活。所以，我们补铁，基本上可以围绕着铁的摄入和吸收来展开，弄清楚这两个问题，科学补铁就不是什么难事了。

一、贫血就一定要补铁吗？

贫血的原因有很多，就缺铁性贫血而言，主要有铁需求量增加，但是铁的吸收减少还有急慢性失血过多，或者其他原因同时存在。即便是轻微的失血，也会导致缺铁。

如果没有纠正铁流失的原因，也没有消除影响铁吸收的因素的话就开始补铁，可能会造成“入不敷出”和“虚不受补”。

二、食补好过药补吗？

含铁量高的食物确实不少，食药同源的传统观念让不少人都觉得直接从食物里补铁更加安全。这对健康的人来说，完全没问题，但是对于一些已经是缺铁性贫血或者有贫血症状的人来说，比如孕妇、婴幼儿等特殊人群，食补的作用可能就不是那么大了。

并且不同的食物含铁量高低不一，平时搭配起来也比较累，更何况也没有那种食物的含铁量高到可以取代药物。

三、有机铁比无机铁好吗？

有机铁与无机铁相比吸收率较高，胃肠道副作用较小，口感较好。比如富马酸亚铁、蛋白琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁。

• 常见的铁分类如下：

①无机铁：主要是硫酸亚铁，对胃肠道的刺激较大，铁锈味也比较重，不太适合准妈妈。

②传统有机铁：胃肠道副作用较小，有微弱的铁锈味，但是吸收率较高，性价比也合适，医生常常会开这一类铁剂。

③新型有机铁：对胃肠道几乎没有刺激，也没有铁锈味，而且不会受膳食因素的干扰，吸收率比传统有机铁更高。

协速升右旋糖酐铁分散片采用的就是第三代新型有机铁——右旋糖酐铁。右旋糖酐铁属于第三代补铁制剂，含有大量右旋糖酐与铁的络合物，利于提高体内铁元素含量，加快患儿疾病好转。

与传统的补铁制剂比较，右旋糖酐铁以含铁血黄素或 SF 形式累积于肝、脾等组织，吸收率高，对胃肠道刺激较小，可减少胃肠道不适等不良反应；此外，该口服液味道微甜，适合婴幼儿群体。并且可溶于水的服用方式，也很适合婴幼儿群体。

四、补铁要不要看铁元素的含量？

很多人选择口服铁剂时只看总的剂量，完全忽略铁元素的含量，这也是一个大坑。补铁其实是补「铁元素」，补铁剂量是根据每种铁剂的铁元素含量来计算的，儿童补铁量是 3-6mg/kg/天。

不同产品的含铁量各不相同，所以需要关注产品包装或者说明书里标示的铁元素含量才能做到精准补铁。以协速升右旋糖酐铁分散片为例，一片含有25毫克的铁元素，含铁量比较高。

五、血红蛋白恢复正常就可以停止补铁了吗？

从正常铁稳态到铁缺乏，再到铁限制性红细胞生成，最终到缺铁性贫血，都有一个循序渐进的过程。也就是说，铁缺乏发展到最后阶段才进展为贫血。那么，我们在开始补充铁剂后，贫血会首先得到纠正，而铁储备则最后恢复正常。

因此，对于贫血的儿童，补铁治疗的疗程应至少为 3 个月，且许多儿童都需要更长的疗程以补充铁储备。只要恰当调整了膳食，我们一般建议在所有 CBC 指标(Hgb、MCV 和 RDW)恢复正常后 1 个月左右或血清铁蛋白水平>20ng/mL 后，再停止补铁治疗。

以上就是补铁道路上，小编给出的一些小贴士，宝宝和孕妈都是比较容易缺铁的人，为了孩子的健康成长，各位还是要重视起来哦~