8月25日“出伏”，建议：多吃“2鱼”，常饮“3茶”，顺利度秋

“夜久眠难得，秋声踏树梢”。时间过得快真快啊，一眨眼末伏就要结束了，随着8月25日出伏的到来，煎熬的三伏天也算是画上了圆满的句号。出伏后，温度偏低，气候也逐渐凉爽起来，但大家也别高兴的太早，往后的秋季，空气会越来越干燥。此时，不论是年轻人还是老年人都会从内向外得出现秋燥现象。

俗话说：“顺时而食”，入秋后也到了调整饮食的重要节点，这时候饮食上不能吃的过于寒凉，也不能吃的过于滋补。而在老祖宗留下来的饮食习惯中，自古就有出伏吃“2鱼”和饮“3茶”的说法。若你还不知道，今天小编就来详细给大家讲解一番，“2鱼”和“3茶”分别指什么？对身体有哪些益处。

吃“2鱼”

鲈鱼

秋天，是吃鲈鱼的最佳季节，此时的鲈鱼不仅肉嫩，入口即化，而且鱼肚也非常肥美。当然了，最重要的是，鲈鱼中还含有丰富的蛋白质等人体所需得营养物质。入秋后，不论是小孩还是中老年人，都可以隔三差五得吃上一顿清蒸鲈鱼，一来是进补身体，二来是消散秋燥。

黑鱼

秋风起，黑鱼肥。黑鱼，也是适合秋季食用的一种鱼肉。它不仅肉质肥厚，刺少，而且价格相对来说也比较便宜。值得一提的是，黑鱼的体内中，还含有18种对人体有益的营养元素，尤其是凝胶类物质。在这个气候干燥的秋季，可以一周吃上一条，对身体都大有益处。

饮“3茶”

1、青驰菊茶

随着秋天的来临，除了温度趋于凉爽外，湿度也随之下降了。面对这干燥的季节，不少人都会出现口干等不适现象，此时，多喝点菊花茶水就显得尤为重要。菊花茶，是我国传统的再加工花草茶，它不仅有着清秀的外表，而且内质中还藏有丰富的营养物质，当下饮用对身体益处多多。

据记载，我国现有菊花种类有1000多种，其中青驰菊则凭借着独有的优势，在众多菊花中脱颖而出。一来是，它生长在气候温和、四季分明、土壤肥沃的开封；二来是，当地的种菊技术已有上千年之久，且茶农们在培育、加工时一直保持着匠心精神，坚持农家肥灌溉，不加任何添加物，品质更加优良。

加工好的菊花，朵型饱满、色泽金黄，而且在先天地理位置的优势下，还使得青驰菊的每一朵花瓣中都吸收了20种活性成分，这也是其他菊花所不能比的。饮用时，投1粒菊花加入温开水冲泡5分钟，待汤色泛黄时即可品尝。

2、桑叶茶

秋天，除了要多喝菊花茶外，桑叶茶也是不能错过的。因为，桑叶中含有丰富的营养物质以及叶绿素等成分，日常生活中，不论是用水煎，还是热水冲泡，汤色都呈宜人的青绿色，而且随着营养物质的析出，我们在饮完后还能很好的应对秋燥。

桑叶茶，是以无污染的嫩桑叶为原材料，再经过晾晒、揉搓、解块、烘焙、深加工等技术精制而成的。加工好的桑叶色泽诱人，香气清新。不过，需要提醒大家的是，在冲泡桑叶茶时，一次冲泡的量不宜超过9克哦。

3、祺牧山楂茶

山楂，作为秋季的应季水果，不仅滋味酸甜，而且吃法也是多样的。如制成山楂糕、糖葫芦等。不过，凉爽又干燥的当下，不如用来泡水饮用吧。这样一方面能增加饮水量，另一方面还能润燥，打开味蕾，简直是一举两得。

经常喝山楂茶的朋友都知道，鲜果直接泡水，口感太酸了，且营养物质析出较少。那不妨直接用祺牧山楂片吧，它是将红润的鲜果经切片、除杂、晾晒等传统工艺制成，加工好的山楂片大肉厚，色泽正宗。饮用时，抓一小把加入温开水，待果干舒展开时，轻轻嘬一口，酸甜适中的滋味实在是太安逸了。