王艳近照曝光堪比“毁容”，全网震惊：嫁入豪门25年，大变样？

王艳也被网友们骂了！

最近，“晴格格”王艳分享了一个自己下地做农活的视频。不知道是不是因为她之前曾说过，没戏拍时多会下地种菜干活，发个视频证明下。

视频中的她全副武装，防晒衫雨靴齐上阵，而且又是编发又是化妆的，妆容看起来非常精致；加上视频滤镜的效果，王艳看起来非常娇俏、年轻。

并且呢，她在下地劳作的时候，动作也是各种小心翼翼的，仿佛是担心身上沾到一丁点泥土。

结果，这段视频发出来后，夸她的声音并不多，反而很多人都在质疑，这个视频以及王艳的动作，看着都蛮做作的，更像是在作秀。

毕竟真的农民并不会特地化好妆去下地，表演痕迹还是有点明显了。

怎么说呢，我觉得像王艳这种富婆，人家下地干活只是给生活增加情趣的，倒是不必上纲上线。

但是不得不夸，视频里的王艳是真的美啊！年近50岁的人，无论是身形，还是五官轮廓，看着还是那么年轻，不懂是不是滤镜的效果，还是重新“出道”的她更加注重保养，看起来比早前网上传出来的生图好太多了。

当然，王艳的美不单单是表面的容貌，更是她内心优雅的气质。一个女人的容颜再美，终究会随着岁月老去，唯有优雅的气质，会随着岁月的沉淀更加迷人。想让自己也能拥有优雅迷人的气质，除了腹有诗书以外，练瑜伽也是一个很好的办法。

很多小伙伴在学习瑜伽过程中，都会碰到需要使用到瑜伽毯的情况。有些人可能搞不太懂，哪些情况需要用到瑜伽毯？瑜伽毯如何使用？又或者自己要买瑜伽毯该怎么挑选？

瑜伽毯是一种用途广泛的道具，不仅用于保暖，还用于改善姿势、支撑和对齐。

挑选的话，棉是最好的材料，因此毯子可以保持其形状和密度，并且具有足够的延展性，可以以多种不同的方式使用。当然，家里如果有其他材质的毯子，不想多买块毯子回来放着，也是可以用的，只是说是棉的材质会更适合一些。

那么，瑜伽毯怎么用呢？我们在练瑜伽时，使用的毯子一般会以下3种：平折、卷起和打褶。

平折：沿着长边折叠，将两条短边放在一起。

卷起：平折到一定程度将毯子卷起来。

打褶：如图，制作一个窄褶，并将其放置在摊尸式所示的折叠毯子顶部，褶裥毯子会抬高胸部的中央，因此可能需要在头部下方额外抬高。

每种款式都有不同的用途，是否涉及提供支撑、结构、舒适度、运动和对齐，取决于它的使用方式。通常，不同风格的瑜伽毯组合在一起，在一个姿势中使用几条毯子，瑜伽毯的柔软性和稳定性也提供了重要的触感，这对于恢复性瑜伽练习特别有益。

最后呢，给大家分享几种在瑜伽练习中使用毯子的方法。

01 跪姿支撑膝盖

如果膝盖敏感，或是瑜伽垫不能提供足够的支撑，可在跪姿中（如：低弓步、猫牛、骆驼式、门式等）使用毯子或毛巾作为额外的缓冲垫，具体的操作也很简单，只需将其折叠并放在膝盖下。

02 鸽子式

鸽子式中，臀部需保持在一个水平；但对很多大部分人来说，想要一直让臀部保持向下时很难做到的。所以这个时候，可将毯子卷起来，放在弯曲的一条腿的臀部下方。

03 儿童式

在做儿童式时，如果脚踝感觉不舒服，请可在脚踝下方放置一条卷起的毯子或毛巾；

如果臀部很难放松到脚后跟，在小腿和大腿之间放一条折叠的毯子来填充空间会有所帮助。使用尽可能多的毯子以获得足够的支撑并在儿童姿势中感到放松。

04 英雄坐

折叠的毛毯可代替瑜伽块，坐在毯子上，为身体提供更多支撑。

05 简易坐姿

将毛毯放在臀部下方，用来代替瑜伽砖抬高臀部，从而在轻松姿势中更加舒适。

06 坐姿前弯

在这个体式中，初学者很容易犯一个错误：用圆形脊柱向前折叠；这样折叠来自腰部，而非臀部。

请尝试以笔直的脊椎坐姿，若发现在不使背部弯曲的情况下很难进入长坐，那么在正确对齐的情况下进入前弯的机会将更具挑战性。

因此，为了实现正确对齐，可在坐骨下放一条毯子，这会抬高臀部并使骨盆略微向前倾斜，因此可以更轻松地从臀部向前弯曲，同时保持脊柱较长。

07 肩倒立/犁式

要是担心肩倒立/犁式会对颈部施加太大的压力，那么用毯子进行的这种修改可以帮助减轻颈部的压力，操作方法是将折叠的毯子（一条或者多条）放在肩膀下面；这样躺下时，毯子就在肩膀下面而不是脖子下面，如此可为脖子创造更多的空间。

08 头膝式

就像坐姿前弯一样，可在坐骨下放一条毯子来抬高臀部；另外，如果弯曲的膝盖不在地板上并且悬在空中并且导致膝盖劳损，请使用毯子来提供额外的膝盖支撑。

09 花环式

如果你很难将脚后跟放在地板上，可在脚后跟下放入卷起的毯子/毛巾，为脚后跟提供额外的支撑。

10 摊尸式

用毯子盖住自己，保持温暖、舒适，尤其是当毯子有点重时，感觉身体上有一些压力可以帮助你在这个姿势中更加放松

当然，也可以将毯子滚到膝盖下可以减轻下背部的压力；使用不同高度的毯子，让自己找到最舒适的位置。

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