预防结肠癌的方法有哪些？

结肠癌是一种危害性特别大的肠胃疾病，患了结肠癌之后，就会出现便血，疼痛等症状，还会引起贫血，感染等并发症，严重威胁到了人们的生命和健康。因此大家在日常生活中应当养成良好的饮食习惯，积极预防结肠癌的发生。那么生活中如何预防结肠癌？接下来就给大家介绍。

1、定期检查。家族中有溃疡性结肠炎患者，或者有大肠癌家族史的朋友，应当定期检查，并且在日常生活中警惕结肠炎的信号和早期症状，如果出现了大便时间改变，腹泻，便秘，大便带血，黑便，大便变细等症状的话一定要及时就医。

2、预防肠道疾病。大家日常生活中要保持良好的生活方式，平时饮食要规律，少吃生冷刺激的食物，不要吸烟喝酒。如果患了便秘的话一定要及时治疗，注意保持大便通畅，预防慢性肠炎，肠道息肉等肠道疾病的发生。

3、积极锻炼身体。大家可以每天进行散步，慢跑，打羽毛球，瑜伽的体育锻炼，这样可以增强体质，提高身体的免疫力，从而预防结肠癌的发生。

4、补充叶酸。补充叶酸可以起到防治结肠癌的作用。在没有患结肠癌以前补充叶酸，可以降低结肠癌的发病风险，得了结肠癌以后补充叶酸，可以起到辅助治疗的作用。

5、每天运动40分钟。据研究表明，如果能每天进行40分钟跑步，游泳，滑雪，骑自行车等有氧运动，就可以促进消化，加速肠道排空，减少肠道中质癌物停留，从而抑制肿瘤生长。

6、每天晒太阳10分钟。据研究表明，维生素d可以改变肠道中的细胞生长，从而防止结肠癌的发生。每天晒10分钟太阳，有助于身体产生维生素d，大家可以在晴朗的天气多晒太阳，预防结肠癌的发生。

结肠癌对人的生命健康威胁很大，因此大家要在日常生活中注意积极预防，保持良好的饮食习惯，不要吸烟酗酒，平时饮食要清淡一些，可以多吃一些淡水鱼来降低结肠癌的发病率。除此之外，大家应当定期体检。如果平时出现了大便带血等异常症状，一定要及时去看医生。