原来这才是缺乏维生素的“罪魁祸首”！补救方法→

现如今吃得更好了，但很多人却依然营养不良，尤其是缺乏代谢时必需的维生素。据统计，目前有超过80%的中国居民，维生素B1和维生素B2摄入不足，另外还普遍缺乏维生素A与维生素D。

维生素很强大，抗氧化、抗衰老、护皮肤、对抗病菌，个个很在行；但它们也有软肋，一点光、热、水甚至是接触氧气都能流失掉，再加上日常的不良习惯，如抽烟、熬夜、酗酒等，身体缺乏维生素也成为常态。

今天我们盘点了一些让维生素流失的“罪魁祸首”，一起来看看吧~

编辑：徐世恒