提醒肝不好的人，一个简单的小动作，帮你轻松养肝

如今生活节奏快、工作生活压力大，加班、熬夜、应酬更是家常便饭，饮食不规律，缺乏运动等不良的生活习惯更是让肝脏承担着巨大的负荷，日积月累的损伤就会导致了肝脏疾病的发生。

常言道：“肝好一切都好，肝不好未老先倒”。对于肝脏的重要性可能大家都已意识到了，肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，承担着糖类、脂肪、蛋白质的解毒与代谢，还有人体新陈代谢的转化。在中医中，肝脏如同一个大将军，坐在军营中运筹帷幄，掌握着全身各项机能的正常运转。肝有两大主要功能为主疏泄和主藏血。疏泄功能主要表现在疏泄气机、情志、胆汁的功能。此外，肝为血海承担着血液的调度功能。肝脏如同一个银行，血液就像银行的存款。一个银行没有的钱或者钱少了，我们不难想象会发生什么混乱的局面。所以，肝藏血功能失职会导致各种出血。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。

保护肝脏可以做到以下几点，如果平时能够做到，肝脏功能就不怕有问题！

1、中医在看舌头望诊时，舌尖属心，舌尖两边属肺，舌两边属肝胆，舌根则属肾，所以以吹口哨的嘴型，发出嘘声时就能刺激到舌头的肝胆位置，借着发音吐出气息时达到疏肝理气的作用。 如果不会吹口哨，只要以吹口哨的嘴型发出嘘声即可，试试看，当嘘完后都会有舒畅的感觉，这正是闷住的肝气被疏解掉了。

2、睡养肝觉。其实，睡眠的重点在于睡得对，而不是睡得多。睡眠不怕睡得少，一样能把肝养得好。中医说“人卧而血归于肝”，人平卧时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。另一方面，人体运行遵循昼夜节律。晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复的时间，也是肝脏清理排毒的时刻，但人要在静止躺平时，血才能回流到肝脏去养护。所以，只要在这段时间内，确实休息养生，做好养肝的功夫，其他时间自然能够生龙活虎。

3、多接触绿色，多吃绿色食物。中医上，五色对入五脏，青色入肝、红色入心、白色入肺、黄色入脾、黑色入肾。 而在西方的颜色疗法上也认为绿色能够舒缓紧张感，所以在室内可以多种绿色的植物，经常观赏可以舒缓紧绷的心情。在饮食上，每餐一定都有绿色青菜，如菠菜、芹菜、芥兰菜、绿豆等都是对于肝脏有帮助的青菜。有空时也常往公园绿荫的地方走，多看绿色的植物，对眼睛很好，当眼睛感觉到放松休息也就对肝有帮助。

在这里提醒大家，肝脏是和心脏一样重要的器官！如果身体有某些地方感觉到非常不舒适，建议你尽快去医院做一下检查，咨询专业医生询问具体情况，防患于未然。