古人曰“茶为万病之药”，意思就是说喝茶对身体好。神农尝百草故事大家都知道，《神农本草》里面有记载，神农一天服用了几十种毒，最后喝茶毒就全解了。

在一个悠闲的时光里，泡一壶茶，听一首曲，儿孙绕旁，鸟语花香......这是多少人梦寐以求的日子。在茶文化很浓厚的中国，古人喝茶陶冶情操，现代人喝茶也就是为了一个目的——身体健康。

茶与长寿之间，是否有什么联系?

《欧洲流行病学杂志》曾经发表一个研究，这个研究是中国医学科学院阜外医院的顾东风院士等人研究出来的，且研究对象就是我们中国人。

他们对10万中国人进行研究，在开始研究之前对他们的动脉血管情况进行调查，随后开始研究，10万人里面有近32%的人一个星期有喝茶3次的习惯，这些经常喜欢喝茶的人里面有近50%的人偏向于绿茶，还有8%的人偏向于红茶，剩下的42%左右的人就是花茶，其他类型的茶。

研究发现与没有喝茶习惯的人相比，有喝茶习惯的人50岁之后患病的时间延长了，就连中年常见的心脑血管疾病(中风、冠心病等)都有延长的趋势。

有这个研究可以知道，一周喝3次茶比没有喝茶习惯，或者很少喝茶的人身体健康的时间更长。换个说法，就是经常喝茶有利于长寿。

为什么茶有利于身体健康?

那是因为茶叶中具有抗氧化的成分，对于身体健康具有积极作用，帮助身体抵御疾病的同时，还可以延缓衰老。

人在30岁过后，衰老的速度就会变快，衰老的同时身体也会产生大量的自由基，这个物质对于损坏细胞组织让身体多一层损伤，而茶叶中的茶多酚对于这种物质就具有清理的作用。也就是说茶叶对于延缓身体衰老具有积极作用。

之所以对于心脑血管疾病也是有延缓作用，也是因为茶叶里的茶多酚，茶多酚的抗氧化作用，不仅可以延缓衰老，同时还有利于身体免疫力的提高，可以避免血液处于高凝状态，让红细胞的活性增加，避免血管堵塞引发血栓，也就是这样降低了患上心脑血管疾病发生的几率，对于血管还有积极作用。

所以50岁以后，没有必要忌茶，毕竟这个年纪就是心脑血管高发的年龄段。

中国人爱茶，所以茶文化丰厚，有些中国人喜欢喝茶，所以身体更为健康，你身边有没有爱喝茶的身体健康的长寿老人?

虽然研究告诉我们喝茶有利于长寿，但是也不能想要长寿就直接依赖喝茶，毕竟喝茶只是生活中的小小的一件事。有些时候饮食不健康，生活作息不规律，抽烟喝酒等不良的生活习惯对身体的损害，也不是喝茶就可以缓解的。

想要长寿喝茶好，但这2种茶不要碰

一，已经过期的茶

茶是茶，酒是酒，酒越放越香浓，但是茶越放不会越香，可能会越不健康。茶叶的保存是要干燥通风的环境，过期的茶叶不仅仅本身醇香的口感会降低，变得苦涩。

而且茶叶是一种食物，放久了也会滋生细菌。有些茶叶的颜色较深，要是发霉产生致癌的黄曲霉毒素也会被忽视，不利于身体健康。

二：泡了很久的茶

虽然立秋刚过，但是夏天的余温还在，这时候凉茶会是爱茶人士每会喝的，随后每天早上起床的时候，就会泡上一大壶的茶水，白天渴的时候就会喝一点。

虽然很舒服，但是你知道吗，从早上就开始泡着的茶叶，泡得越久虽然茶味越浓，但是茶叶里面的茶多酚等的对身体有益处的抗氧化物质会大量的流失。茶叶失去本身的价值，这个时候估计只有解渴了作用了。另外泡的凉茶最好越早喝完越好，因为天气热，茶里面也会容易滋生细菌，所以泡茶还是要趁早喝完。

有些人喜欢喝凉茶，有些人喜欢喝热茶，虽然都是茶，但是两种谁更有利于身体健康，也是大姐所关注的点。

喝茶好，凉茶还是热茶?

虽然都是用茶叶泡的，只是温度的不同，但是这两种茶也是有区别的。

弗里堡大学心血管和代谢科学实验室的研究人员就凉茶和热茶做了一个实验，研究人员让23名年轻人每天喝不同温度的同一种茶，一杯是凉茶，还有一杯是55 的热茶。

随后经过一些的数据的调查，研究显示喝凉茶让身体消耗的热量是热茶的两倍。也就是说凉茶更有利于减肥。

但是这个研究参与研究对象尚少，且研究对象并不是我们中国人，中西方人类因为饮食，生活方式等方面的差异，所以体质也是不一样的。

放到中国人的身上，中医上讲“气随汗脱”，凉茶属于凉性的食物，喝凉茶就会损耗身体的阳气，影响身体的消化，还会让身体受寒，也就是说夏天喝凉茶虽然可以帮助身体降温，却不利于身体健康。

三伏天，天气闷湿，正是身体湿气重的时候，这时候喝热茶更有助于身体去热去湿，还解暑。但不要过烫，防止对口腔黏膜、食管壁和胃粘膜烫伤，引发溃疡等症状，在40 不烫嘴就好。

特别是身体虚寒，脾胃不好、因为风寒感冒、经期女性、孕产妇、老人儿童更要远离凉茶，防止给身体带来不好的影响。

综上所述，喝茶好，50岁之后喝热茶更好，2种茶不要喝，为了身体健康，做一个爱茶人士也不做，还可以传扬中华的茶文化。

参考文献：

1. 喝茶长寿实锤了!每周喝茶3次以上，心血管风险可降20%2020-01-22 05:52·医学界心血管频道