抓住秋天长骨期！家长做好4件事，助力孩子多长几厘米，别错过

导语：抓住秋天长骨期！家长做好4件事，助力孩子多长几厘米，别错过

秋天有利于孩子长个子，家长别轻易让机会溜走了！

秋天一到，气温会慢慢下降，变为让人舒适的温度，此时温度适宜，孩子的胃口变得很好，只要饭菜可口，孩子就会吃得香，到了晚上，不会被热醒，也不会被空调或者风扇吹动的声音干扰到。而且孩子可以经常去户外，跑一跑跳一跳，不必担心被晒伤。

这些情况综合起来，对孩子的身高发育很有帮助，所以家长要抓住秋天长骨期！说不定能让孩子的个子窜一窜。

那么家长需要怎么做呢？

家长做好4件事，助力孩子多长几厘米，别错过！快来看看吧，若是你做错了，要尽快改正过来，如今刚立秋不久，还来得及。

第一件事：在饮食上多下功夫，别只会给孩子吃钙片

有些家长期盼着孩子长高点，但不知道从哪个方向努力，就会直接买钙片，虽然这么做补钙比较直接，但长期吃钙片对孩子可能会有影响，比如出现便秘等情况，还可能会影响到生长发育，适得其反。

所以药补不如食补，应该在饮食上多下功夫，多给孩子做营养餐，补充营养却不伤身。

可以给孩子多吃含蛋白质高和含钙高的食物，能促进身体各项发育，比如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉等食物，多变换花样，让孩子不挑食，每顿饭都吃得好。

第二件事：孩子睡前不要吃太多，也不要做剧烈的运动

让孩子睡好十分重要，这是促进孩子身高发育的一项重要标准。家长注意两个方面，一是孩子睡前不要吃太多，如果吃得太多，食物很难在睡前消化掉，那么容易让孩子出现入睡难，或者睡着不安稳的情况。

二是不要让孩子睡前做一些剧烈的运动，如果睡前运动太剧烈，会延迟睡觉的时间，也会让孩子在夜间惊醒或者睡不安稳。

这些情况都会影响夜间的生长激素分泌，从而耽误身高发育。

所以孩子睡前吃饱即可，不要吃得太撑，而且食物要以好消化为主。睡前让孩子安静下来，这样才能好入睡，夜间睡得踏实。

第三件事：不要让孩子长时间待在屋内

等天气慢慢转凉后，要让孩子多去室外活动，不要长时间待在室内，不然不利于长个子。

而经常在外面的话，孩子晒太阳的机会多，并且吸收了新鲜空气，心情大好，会跑跑跳跳，都能促进骨骼发育。

而且经常在外面，能够增强免疫力，身体棒棒的，少生病。相反经常待在屋内的话，容易体质变差，一旦生病了，会严重耽误身体的各项发育。

所以家长一有时间就多带孩子出门走走，或者让孩子玩一些游乐项目，对孩子好处很多。

第四件事：不要经常打骂孩子

孩子犯错在所难免，家长若是经常打骂孩子，不仅会起反作用，让孩子变得逆反或者变得懦弱，都不太好，而且孩子心情一直很糟糕的话，也会抑制生长激素的分泌。

所以，让孩子保持好心情非常重要！家长教育孩子除了多费心外，还要多点耐心，有时心平气和地说更好一些。

以上四件事别做错，对孩子长高有利，家长们快自查一下。