天热记得多吃它，清热解暑又开胃，女性常吃气血好，每周吃三次

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导读：天热记得多吃它，清热解暑又开胃，女性常吃气血好，每周吃三次！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气非常的炎热，温差又比较大，而且现在的温度基本上各个地方都已经出现了高温阶段，大部分情况下，都是在38度到40度之间了，今年的温度也是普遍偏高一些的，很多朋友们可能都觉得自己处在一个火炉子里面，如果不是为了工作和上班的话，几乎很少有人出门的。

所以，在这个时候，在这个炎热的天气里面的话，我们还是除了要多喝水，多注重营养均衡以外，多吃一些有营养价值的食材。像我们今天跟大家分享的这个食材，大家就可以适当地多吃一些，这个食材它里边儿富含大量的铁元素，钙元素，还有大量的植物蛋白，以及多种维生素和膳食纤维，经常吃的话可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，还能够起到清热解暑的效果，同时还能够使得我们的皮肤状态越来越好，尤其比较适合中老年朋友们来吃。

那么我们今天跟大家分享到的这个食材指的就是花生芽，说到花生芽的话，其实在农村地区的时候，很多朋友们也是比较常见的，它的营养价值不输于我们平常吃到的一些牛羊肉。而且，价格和成本也非常的低，今天，小编也跟大家分享一个花生芽炒肉的方法和技巧，非常的简单，一起来学习一下。

第一步，首先，我们需要直接去买一些花生芽，将其处理干净之后，放在清水中清洗干净，然后沥干水分备用，同时再准备少量的猪肉，将其清理干净，切成丝或者是片，切好之后，放在一边备用。

第二步，起锅烧油，油温上来之后，将猪肉直接放在锅中煸炒出油汁，煸炒至变色的时候，在这个时候再将花生芽直接放在锅中一起炒，炒至断生，然后再往里边儿加入适量的盐和鸡精，撒上一把葱花，基本上就可以直接出锅了。

当然，如果觉得这样的味道比较清淡的话，这个时候还可以往里边儿加入一些辣椒，或者是加入一些香菇段儿，都是可以的。

那么以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。