距离立秋已经一周了，作为秋天的首个节气，虽然它无法代表秋天，但从立秋以后，预示着秋天也不远了。

立秋前后，讲究“啃秋”，很多地方都有这个习俗，意为消暑补营养，让我们身体更好。

不少人认为，“啃秋”要多吃西瓜，但是，这样的做法其实有误。立秋当天吃西瓜，可以代表消暑，但之后，天气也将逐渐变凉，此时寒性的西瓜不再适合人们吃，很容易影响身体，我们不妨为家人准备啃秋“5宝”，合理贴秋膘，既能补充营养又不影响健康。

5宝：

黄桃

黄桃是老少皆宜的水果，因外表果肉是黄色而得名，它营养丰富，含有大量的维C和我们需要的番茄红素、胡萝卜素等，果肉软硬适中，立秋后天气逐渐变得干燥，多吃些水果可以为身体多补充水分和营养，对皮肤也有好处。

枇杷

枇杷是十分常见的一种果子，除了维生素外还含有许多营养成分。枇杷性平，能应对许多不适。同时，枇杷中的胡萝卜素、多种维生素，对身体有益。在季节逐渐变化的时期，适当吃些非常合适。

青驰菊

立秋后，虽然温度没有明显降低。但天气却越来越干燥了，在干燥、高温的影响下，人们都非常需要水分，这时候，菊花茶就起到了很大作用。

菊花茶是我国传统花茶之一，很早就已经出现，北宋时地位最高，成为了贡品茶，不仅外观美丽，同时还有很高的饮用价值。

青驰菊，是现在质量不错的一种菊花茶，种植地是平坦的平原地区，一年中有明显温差，茶树可积累到许多营养成分，气候宜人，水资源较为充足，因此可以种植出优质的菊花。

青驰菊在成熟后，均采用人力采摘，不破坏菊花的外观，之后再小心晾晒、烘干，将菊花中的营养成分完整地保存了下来。

关于青驰菊的冲泡，我们一定要用100度的开水来泡，这样才能将大多的菊花泡开。浸泡几分钟后，茶汤颜色呈金黄色，层层叠叠的花瓣在茶杯中飘扬，可以闻到淡淡的茶香味。喝上一口，口感清甜，唇齿留香。

秦巴雾毫

这种茶原来叫“口含茶”，秦汉时就有出现，但直到唐宋才兴起，产自陕西省，茶场种植地降雨量多，阳光多，土质肥力强，非常适合茶树生长。

从外形来看，秦巴雾毫的茶叶较扁宽，茶叶大小均匀，表面有细小白毫，颜色为翠绿色，光泽感强。

秦巴雾毫属于没发酵过的绿茶，内含丰富的茶多酚、茶多糖等对人体有益的成分，立秋后，天气干燥，经常泡些来喝可以让身体得到更多营养物质，同时也能兼顾补水，比单纯的白水作用强上一些，大家可以多喝。

经过冲泡后，可以看到其汤色清澈透亮，茶叶仍比较完整，有淡淡的栗子香，尝一口，滋味回甘香醇。

海膳坊决明子

决明子是平时比较常见的滋补品，营养价值颇高。它外观为褐色，个头很小，经常看电脑、手机的人都可以多喝些决明子泡的茶。并且，在容易上火的季节里，经常喝些决明子茶也很合适。

想要喝决明子茶的人，建议试试海膳坊决明子，产地明确，产品使用饱满的决明子颗粒，同时利用不俗的炒制技术将其制成可饮用的茶，里面留存着大量营养物质。

经过冲泡后，决明子茶的颜色为深褐色，同时有淡淡的香气飘出，如果想得到更多的营养，我们还可以加上枸杞一起泡，能得到双份的营养，立秋多饮些，可助我们安稳入秋。

另外，三伏天还未结束，在这样的天气中，身体也不是很好，大家在饮食方面需要格外注意。除了西瓜这种偏寒凉的食物，像辛辣、上火的食物也不可多吃，都会影响身体。

同时，我们也要注意“防热”及“防寒”，不要以为立秋到了就是真正的秋天，若不注意防晒，身体照样承受不住高温。同时，有些地区早晚外出若是感到凉，最好多穿些，别被寒气影响。