入睡困难、醒得早，还经常做梦，这三个代茶饮帮你改善

晚上睡不着，勉强睡着还会一直做梦，睡一觉起来总感觉特别累，还总是天不亮就醒，临床上最常见的原因是心阴亏虚，心中阴液不足，内生虚热，虚热不断的刺激心神，就会出现失眠早醒的情况。

这类患者往往还会伴有心烦、心悸、心中糟杂不安、潮热虚汗多等症状，这时候就要养心阴清虚火

1. 菊花枸杞茶

菊花有疏散风热，清肝明目（清除肝火来促进视力恢复），平抑肝阳，清热解毒（清除体内热毒邪气）的功效，枸杞有滋补肝肾，养精明目的作用。二者配伍泡茶饮既可以养阴，又可以清内热，缓解枸杞补阴可能出现的上火症状。

2. 百合茶

百合可以养肺、心阴，缓解肺阴虚所致的燥咳，咽干，声音嘶哑等；缓解心阴虚出现的虚烦失眠（因虚热烦乱而导致失眠）。

3. 沙参麦冬石斛茶

可以滋养肺胃阴，减轻口干口渴、咽喉干燥。