并不是所有准妈妈都适合运动

我们都知道每一位孕期的准妈妈都是非常辛苦的，而且医生也建议适量运动方便生产。所以很多妈妈都会坚持每天运动，但是也有部分准妈妈并不适合运动，而且孕妈要及时改掉不好的生活习惯。今天就为大家详细介绍一下。

这几类准妈妈不适合运动

１、双胞胎

怀着双胞胎的准妈妈是非常令人羡慕的。她们的肚子里有两个婴儿，占据了腹部所有的空间。在早期阶段可以进行适当的锻炼，但在妊娠晚期尽量不要这样做。两个孩子会增加孕妇的负担。如果经常锻炼准妈妈很容易上气不接下气，而且肚子大，移动不便，容易摔倒。此外双胞胎本身也容易早产。经常锻炼会使孩子早产，这不利于孩子器官的成熟。

２、孕妈体质虚弱

怀孕后体质会发生不同的变化。一些孕妇的身体阻力会增加，而一些孕妇的体质会变得越来越弱，有时走路时会出现呼吸急促和心跳紊乱。如果体弱的孕妇在运动中感到不适应该及时停止。

３、患有心脏病的准妈妈

如果准妈妈患有先天性的心脏病。平时的时候切记要注意休息不要盲目的运动。不要快步走，这样可能会增加心脏的负担，尤其是在孕后期，严重时可能会导致胎儿缺氧。另外也要注意不要熬夜在孕期如果出现心绞痛、心悸的状况，要尽早就医。

４、有先兆流产现象

如果有此迹象，或者之前有过早产、死胎、先兆流产的经历，在孕期一定要特别注意。尤其是孕早期，切勿做剧烈的运动。

孕妈妈注意事项

不熬夜

现代年轻人在周末和休息日经常会睡的很晚，因为平时的生活节奏太快了，只有周末休息才能放松紧张的神经。但是如果你成为了孕妇，不要把这个坏习惯一直保持到怀孕，因为对于准妈妈来说，长时间睡觉或熬夜等不规律的作息可能会导致妊娠高血压、糖尿病、抑郁症等问题。症状等，可能会影响孩子的正常生产。

情绪不稳定

在怀孕期间孕妈难免会因为担心胎儿情况、角色转变的不适应、胡思乱想患得患失等原因，造成自己情绪不佳，严重者还会导致郁抑症。如果准妈妈长期处于压力过大，精神不佳等状态可能会使肚子里的宝宝生长迟滞。宝宝出生后还会容易脾气暴躁、易怒、易哭等情况。

孕期坚持运动都有哪些益处呢？

１、控制血糖

孕期适度的运动可以使准妈妈肠蠕动加快，从而促进消化，同时也可以消耗体内的葡萄糖，达到降血糖的目的。

２、促进宝宝发育

孕期坚持适度的运动，可以活跃身心，提高血液的含氧量，从而使胎宝宝的新陈代谢加快，促进宝宝的大脑和各种器官的发育。

３、增强孕期抵抗力

适当的运动可以增强妈妈的体质，对身体可以说是有百利而无一害，并且妈妈在怀孕的期间适当的运动，可以有效地促进自身和宝宝的新陈代谢，不仅可以增强自身的抵抗力，同时也可以增强宝宝的免疫力，对宝宝出生以后的健康有非常大的好处。