夏天为了防晒不出门，可取吗？选防晒类产品，记住这几个数字

有些人认为夏天只要待在室内，不会有阳光照进来，就不怕晒了。为防晒就不出门，这样可取吗？首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：紫外线可以通过空气进行折射，即使不在阳光下，折射也可以达到你的身上。另外，紫外线可以穿透玻璃。玻璃可以阻挡UVB（中波紫外线），但是不能阻挡UVA（长波紫外线）。适当暴露在阳光下，会让心情更好，但是不要过度。

如何选择防晒产品

医务人员提示，一般防晒有两种方法：一是涂防晒霜，或含有防晒霜的化妆品覆盖皮肤，保护皮肤不受紫外线刺激。另一种就是穿防晒衣，直接遮挡紫外线的直射。这些防晒类产品选择起来有哪些讲究？医务人员建议，选择防晒类产品时可以记住几个数字，即防晒帽选择帽檐的边长 7.5厘米的；遮阳伞和防晒衣物，建议选购紫外线防护系数（UPF） 25的产品。防晒护肤品应在出门前20—30分钟涂抹，一般产品需每隔2至3小时重复涂抹。SPF和PA是常见的两个指数。SPF主要是防护UVB（中波紫外线光）能力的体现，PA（或者叫PFA）是衡量防晒产品对UVA（长波紫外线）的防晒保护能力。一般来说，日常上班可以选择SPF15、PA+的防晒产品，户外运动时可选择SPF为25-35、PA++的防晒产品，海边玩耍时可选择SPF为35-50、PA+++的防晒产品。不小心晒伤了怎么办？防晒在一年四季都有必要，夏天尤其需要，稍不注意，在太阳底下时间长了，很可能会晒黑晒红甚至脱皮起泡，出现这种情况该怎么办？首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师 张海萍：如果轻微，只是一些红、肿，可以用冷水沾上毛巾湿敷，每次十分钟，每天三次，这样湿敷可以有效地减少烧灼、疼痛的感觉。如果出现红斑、水泡，面积更大，就一定要请专业的医生，选择正确的方法。

（央视财经）