老年痴呆，不得不说是一种非常“悲哀”的疾病。

有医生如此形容老年痴呆：就好像一块停不下来的“橡皮擦”，会在老人有意识的时间里，慢慢夺走他的记忆，蛀空他的神志，从而让老人慢慢变成一具无法行动和自理的“空壳”，在茫然和无助中逐渐走向死亡……

一字一句，无不在诉说老年痴呆的可怕。现实的数据也应证这这种看法，根据中国青年报的相关统计，我国老年痴呆患者大约在1800万，并且仍然有上升的趋势。

而老年痴呆人数增加的关键，很大一部分原因在于没有提前预防。老年痴呆甚至可能在身体里潜伏20年!

老年痴呆，潜伏期甚至长达20年，预防大于治疗!

可能很多朋友觉得难以置信：老年痴呆又不是癌细胞或者病毒，怎么可能有“潜伏期”?

实则不然，老年痴呆的本质，其实是大脑“淀粉样蛋白病变”，这种坏的蛋白会逐渐侵蚀老年人的脑组织和脑神经，从神经损伤开始，一步一步地让老年人变成“老年痴呆”。

在第25个世界老年痴呆日，中山医院神经内科主任陆正齐表示，临床上老年痴呆高发年龄在65岁到70岁之间。

而大脑淀粉样蛋白病变，最早可能在40岁左右出现，其间相隔最长20余年。随着年龄增长，淀粉样蛋白病变扩张越来越多，老年痴呆的风险也会更高。

而就目前而言，已经完全成型的老年痴呆，是无法被治愈的。因此，对老年痴呆的预防重要性，远远大于治疗，在淀粉样蛋白出现初期，及时发现神经损伤的情况，才能达到最好的预防效果。

早期老年痴呆有何表现?身体会给出3个提示

①遗忘固定日常行为

所谓的“固定日常行为”，指的是做饭，烧水，洗碗一类日常家务琐事。这些事情做了十几年甚至几十年，已经刻在了本能记忆里。

如果连这种事情也开始遗忘：比如忘记做饭、烧水时忘记打开开关……频繁出现类似的情况，则说明坏蛋白可能开始侵蚀大脑组织，存在早期老年痴呆的可能性。

②对熟悉的路线开始模糊

临床研究表明，视觉障碍是老年痴呆最明显的体现，主要表现在视觉测距困难，丧失立体空间感等。

主要表现为对熟悉的路线开始模糊。比如每天都走的路，最近突然不知道怎么走了，并且伴随视线模糊，视力衰退等视觉并发症状出现时，警惕早期老年痴呆，做好预防工作。

③经常有头晕，头痛的感觉出现

对于早期老年痴呆患者来说，因为记忆力和认知能力下降，从而导致焦虑，暴躁的情绪出现，长期侵淫在负面情绪下，会时常有头晕，头痛，并且伴随失眠的情况出现。

不仅如此，坏蛋白在侵蚀脑细胞的同时，脑室和蛛网膜下腔扩大，脑部血管闭塞，也会导致头痛伴随呼吸不畅，胸闷一类的症状出现。综合观察，如果患者符合上述大部分症状，同样要提防老年痴呆“潜伏”。

综上所述，发现了早期老年痴呆表现，在仅仅为“神经损伤”的程度时，提前采取措施进行预防，在将来也能有效延长老年痴呆的出现时间。如何进行预防?中老年人群同样需要知晓方法。

减少神经受损，预防老年痴呆的方法看这里

流行病学调查曾经在MCI阶段的数据分析表明，认知障碍在早期经过处理后，有三分之一的患者能够逆转到正常范围。

也就是说，早期的老年痴呆，是能够提前进行预防的。而预防的主要方法，其实就是多“动脑”。

国外神经研究表明，淀粉样蛋白的蔓延，会被“神经酸”成分所抑制。当大脑处于思考阶段时，神经酸会大量分泌，从而减少淀粉样蛋白出现的概率，达到预防老年痴呆的效果。

所以，“动脑”是预防老年痴呆最有效的方法：

即便年纪大了，也不妨找一找自己感兴趣的事情做一做，动动脑，活络一下思想;平时养成读书看报的习惯，加强自身记忆和理解能力，也是促进神经酸分泌的有效方式。

除此之外，补充神经酸，也可以借助食补的方式：

比如蓝莓，南瓜，花生，木耳等，通过自身营养元素，促进神经细胞发育，从而达到高效产出神经酸的效果。中老年人适当食用，效果不错。

老年痴呆虽然令人悲伤，但并非是中老年人惧怕的理由。早期的老年痴呆同样可以预防，从生活调节入手，呵护脑部和神经健康，降低老年痴呆风险，晚年依旧可以幸福而多姿多彩。

参考资料：

[1]:国家信息中心经济预测部《我国人口老龄化趋势及影响》和《中国发展报告2020年中国人口老龄化趋势和政策》

[2]:中国发明专利《一种预防和治疗老年痴呆症的组合物》，专利号：ZL 2009 1 0200639. 3

[3] Nakano M,et al. Effect of pyrroloquinoline quinone(PQQ) on mental status of middle- aged and elderly persons.2009;13(7):50-3.