在天气特别炎热的三伏天，那些爱美的女性朋友，一定要特别注意了，尤其是出门的时候，一定要记得打伞，不然就会把自己晒黑。

除此之外，那些平时喜欢吃猪肉，以及冰西瓜的朋友，一定要记得改善一下自己的饮食，不然你在这个夏天，就会很难受。

因为猪肉这种食物是非常油腻的，在炎热的三伏天，吃得太油腻的话，就会影响到我们的胃口，胃口都没有了，身体还会好吗？营养自然跟不上。

那么冰西瓜为什么要少吃呢？因为它的口感实在是太冰凉，夏季天气炎热，不是吃冰的东西就能解暑，这样的做法是错误的。

冻西瓜吃多了的话，是很容易拉肚子的，而且对肠胃非常不好，尤其是女性朋友，容易导致体内湿气过重。

如果你还在这样去吃的话，那么今天就让我来给你推荐4种食物，相比较于猪肉、西瓜的时候，这几种食物吃起来会更健康，特别适合女性朋友。

下面就让我来给你细说一下这4种食物，以后大家就知道该怎么去吃了，记得提前收藏起来，平时多吃就可以了，不仅能滋养身体，还防虚脱。

三伏天，女人要多吃的4种食物

1、柠檬

柠檬是一种口感特别酸的水果，直接吃的话味道是很酸的，但是把它用来泡水喝的话，味道会特别清香。

其内部富含了丰富的维生素C，还富含了丰富的钾元素，将其用来泡水喝的话，既能补充营养，还能让水的口感更好。

很多人夏天都不爱喝水，这样一来就能解决，你不爱喝水的问题，而且多喝水的话，还有很好的美白作用，能有效去除黑色素。

2、生姜

冬吃萝卜夏吃姜，对于这一句俗语，很多人都不知道为什么，其实这是有原因的，因为生姜性温，夏季三伏天湿气重，所以这个时候，我们就要吃生姜去除湿气。

天气闷热的三伏天，大多女性朋友都喜欢穿露脐装，或者是超短裤，而且平时还爱吹空调，这样湿气就会更容易侵入到体内。

湿气过重的话，很容易就会出现虚弱、爱流汗的现象，所以这个时候，我们就要多喝一些生姜茶，或者是平时炒菜的时候，都放上一些生姜，及时除湿。

3、蓝莓

三伏天正是吃蓝莓的时候，平时几十块钱一斤的蓝莓，这个季节只需要十几块，小小蓝莓富含丰富的花青素，可是一般水果的十几倍，具有很好的美肤作用。

所以蓝莓这种水果，一定要记得多吃，特别是女性朋友，不仅能美白的同时，还能为你补充维生素，矿物质等多种营养。

家里有条件的话，还可以多买上一些，放到冰箱中保存起来，这样一年四季你都能吃到，便宜的蓝莓了。

4、绿豆汤

最后要说的就是绿豆汤，与众多夏季美食进行对比的时候，一碗清凉又解暑的绿豆汤，一直都是大家的最爱。

绿豆是一种性寒的食物，将它煮成粥来进行食用的话，就能起到很好的祛暑作用，而且绿油豆还有很好的解毒功效，能让你在夏季，也能拥有一个清凉的身体。

特别是在食欲不好的时候，能来上一碗绿豆粥，提前开开胃，就能让你在三伏天，也能拥有一个好胃口，但是要少吃冷绿豆粥，容易拉肚子。

以上所分享的4种食物，就是今天我要给大家推荐的食材，女性朋友在三伏天，一定要记得多吃这几种食物，身体才会更健康。

除此之外，我们还要记住几个要点，那就是在三伏天，一定要清淡饮食，且冷食、熟食要分开去吃，不要把他们混在一起，容易刺激肠胃。

尤其是各种各样的肉食，还有剩饭剩菜，一定要记得加热后再食用，好的饮食方向，再加上正确的饮食，才是最佳选择。

所以，炎热的三伏天，女人一定要记得提前养生，不要乱去吃。