去痘痘该吃的蔬菜

苦瓜（降火、祛痘）

苦瓜虽然味道很苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效是非常好的，所以为了让脸上的痘痘快点消下去，还是多吃些苦瓜比较好。

胡萝ト（美白、抗氧化）

胡萝ト中的胡萝ト素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤多余的角质，减缓油腻的情况，让痘痘缺少生存环境。

（抗衰老、祛痘）

菠菜含有丰富的营养，可以缓解人体营养不足出现的症状，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，还能抗衰老，改善皮肤状态。

冬瓜（美白、祛痘）

冬瓜富含多种维生素，对干想依靠冬瓜美白祛痘的人来说，冬瓜籽是必需的，因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸，有抑制身体中黑色素沉积的活性，食用冬瓜，不仅能去火，还能美白祛痘。

（抗氧化、祛痘）

白菜所含的维生素八、 C 、 E 及锌和胡萝ト素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对干排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

西红柿（祛痘、美白）

番茄是美容护肤很好的食物，含有的番茄素有很好的抗氧化作用，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还有助干美白呢。

黄瓜（祛痘、美白）

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙，也是很有利干减肥的食

物。

茄子（抗自由基）

茄子中含有丰富的花青素，可以抗氧

化，抵抗自由基，同时还可以增强毛细血管弾性。

西兰花（抗氧化）

西兰花含有丰富的维生素 A 、维生素 C 、胡萝ト素等，可以增强皮肤的抗氧化能力，帮助皮肤增加弾性。