蜂蜜又被称之为蜂糖，是蜜蜂采花粉酿造的辛勤果实。在中药里面，蜂蜜的蜂巢以及蜂蜜都可以用来入药。

蜂蜜能够健脾益胃、养血保肝、润肠通便、强身健体、润肺止咳等功效，是很多人都喜欢的一个食品。

在我们中医看来，蜂蜜味甘、性平。在《本草新编》里面有专门讲述蜂蜜能补五脏不足，通大便久闭。

蜂蜜在《本草纲目》里面也有蜂蜜的记录，蜂蜜可以中和药物，和甘草的作用差不多。因此，蜂蜜可以入汤剂、也可入丸药，属于益气温中的良品。

蜂蜜是大自然馈赠的礼物，味道甜美还营养丰富，更是能够治疗多种疾病的良药，被大家亲切地称之为“健康之友”。

蜂蜜里面有60多种无机成分和有机成分，里面成分最多的是糖类，果糖含量有39%、蔗糖含有8%、葡萄糖含有34%，剩下的一些成分有脂肪、有机酸、维生素、蛋白质等等物质。

蜂蜜对于冠心病、消化性溃疡、便秘、慢性胃炎、贫血、哮喘、高血压、慢性支气管炎等病症引起的失眠有非常好的治疗效果。

经常食用蜂蜜的人可以帮助促进新陈代谢，调理自己的胃肠道功能，促进血液循环，改善失眠的症状。所以，失眠患者食用蜂蜜可以帮助睡眠。

但是单独食用蜂蜜是不能直接帮助缓解失眠的，需要和一些食物一起才能发挥作用。下面就给大家讲两个好用的方法。

大枣桂圆蜂蜜汤

准备大枣20g、桂圆干20个、蜂蜜少许。将这些东西放入锅里熬煮，煮完后加入适量蜂蜜，当茶饮，可以有效改善睡眠。

因为大枣有养气补血的作用；桂圆有补心脾、安心神的作用；蜂蜜有养血保肝、润肠通便的作用。所以搭配到一起可以很好地帮助睡眠。

蜂蜜藕粉

准备藕粉50g，加入适量的水，小火煮成羹，然后再加入蜂蜜30毫升搅拌一些，每天晚上睡觉的时候服用。

藕粉可以散淤血、养胃健脾，加上蜂蜜一起晚上食用治疗失眠效果非常棒。

这两种用蜂蜜帮助治疗失眠的方法操作起来非常简单，自己有食材的在家动手就可以做。

注意事项

1.平时用水冲蜂蜜的时候不要用纯热水，会导致营养成分被破坏

2.蜜蜂采蜜的时候会采到有毒植物的花粉，如果是夏季的蜂蜜要经过加工才可以食用，以免中毒

如果你也有失眠问题可以看看我往期的一些文章，我还把文章做了几个合集，方便大家查看同类型的文章。

感谢你的阅读，希望对你有用