很多朋友一说起腿抽筋,第一个条件反射是“缺钙”,腿抽筋了不是先去医院,而是跑到药店买一堆钙片来吃。首先要先纠正这个误区,腿抽筋也有其他原因,比如下肢动脉硬化闭塞症,脊柱疾病,筋脉失养等,不能只归因于缺钙。
《内经》将这种“转筋”原因分为内外两个原因。外因是寒湿邪侵袭,壅阻经脉,内因则是阳气无鼓动之力,肝脉阴血亏少,筋脉失养所致。
为什么我腿抽筋总是半夜发作?
肢体的抽搐多是阴血虚,好发于夜晚,“阳气者,精则养神,柔则养筋”,夜间阳入于阴,半夜阳气衰微,则阴气充盛,阳气不足,津液失养,容易腿抽筋。
腿抽筋了,我们应该怎么办?
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芍药甘草汤
芍药甘草汤原方式载于医圣张仲景《伤寒论》中,芍药甘草汤方化阴之剂。方剂中用白芍药酸苦微寒,益阴养血柔肝,用甘草甘温补中缓急,两者相互配合,能益阴复液,缓解筋脉拘急。
临床上多用芍药甘草汤加味来治疗腓肠肌痉挛,有很好的疗效。
2
艾灸
如果是血不养筋的情况需要用芍药甘草汤。如果总觉得腿凉,自己经络不通,遇到风就抽筋的朋友,则需要用艾灸法。
承山穴是古代医家主治小腿局部病症的常用穴,阳陵泉为“筋会”,关元则壮一身之元气,三阴交一穴调三经。
3
按摩急救
一旦腿抽筋发生的较为突然,记住2步,进行急救,缓解疼痛和不适感。
用拇指和食指按压疼痛处两侧,用力上下搓动;
腿伸直,双手用力朝相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟。
来源:脉脉养生
编辑:珠海市场监管团队
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更新时间:2024-09-16
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