火龙果竟然有那么多功效！谨记这些情况下，不能吃

@所见所得，都很科学

火龙果是一种热带水果，果味清淡，带有一种清新的甜味，很多人都喜欢吃。

大家常吃的火龙果，根据果肉颜色的不同可以分为红肉和白肉。两者的区别在于，红肉火龙果的果肉呈深紫红色，富含花青素，还含有10余种甜菜苷色素，比白肉火龙果具有更高的抗氧化营养价值；红肉火龙果的蛋白质含量约为13.0%，也略高于白肉火龙果(11.2%)；此外，红肉火龙果中膳食纤维的含量高达3.2%，是白色火龙果含量的3倍，也远高于桃子、苹果等其他水果。

火龙果中含有低聚糖，具有调节肠道菌群、预防便秘、提高免疫力的作用；含有抗氧化物质，能清除自由基，有抗衰老、保护心脑血管的作用；富含可溶性的膳食纤维，促进胃肠蠕动、润肠通便。

火龙果的功效那么多，

在挑选上有什么技巧呢？

让我们一起看一看医生怎么说！

火龙果有排毒养胃促消化的功效，可是我们在购买火龙果的时候应该如何挑选呢？

方法一，看颜色火龙果的颜色越红，说明成熟度越高，吃起来也就越甜越细腻。

方法二，掂重量同等大小的火龙果，我们用手掂一下重量，要选择更沉的火龙果。

方法三，在挑选火龙果的时候尽量选择看起来胖乎乎的，这样的果肉也会更加饱满。

方法四，看火龙果的根部，要仔细观察它的根部是否新鲜，如果有腐烂就一定不要买，果肉也可能已经烂掉了。

方法五，我们用手按压火龙果的表面，挑选软硬适中的最好，过软或者过硬都不建议购买。

只要学会了这5个小技巧，挑选的，到了火龙果一定又甜又饱满，你学会了吗？

这7种情况下不适宜吃火龙果

1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群这些体质的人要少吃或不吃。

5、孕妇要慎吃火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。