当代年轻人养生大赏

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

其实哪止中年人，在如今这个社会，呼

应步入养生行列的年轻人那也是越来越多，

个个都把养生挂在嘴边

枸杞养生大法好，熬夜吃鸡少不了。

嘴上说着养生的年轻人，却作着花式的死。

炸鸡奶茶我最爱，熬夜四点我最厉害。

身体永远比脑子更诚实。

早困咖啡，晚饿宵夜。

脱最狠的发，吃防脱发的黑芝麻。

熬最狠的夜，用让心滴血的眼霜。

看一天的电脑，喝一天的温水枸杞。

年轻人逃脱不了熬夜、久坐、对着电脑的魔咒，

所以他们试图从其他方面来进行补救。

“保温杯里泡枸杞”只是其中一个方式，

但是，依靠这些方式真的能补上其他形式

对身体状态的影响吗？那可不见得。

以其他方面来进行补偿是无法做到100%的，

所以，我们应该怎么做呢？

THE 1

作息规律

保证睡眠时间在八小时左右，同时入睡时

间固定，尽量少倒班，由于年轻人的工作原

因决定了他们不能早睡的特点，但是可以此

基础上，根据自己的时间安排，尽量做到有

规律且睡眠时间充足。

THE 2

多锻炼、多运动

锻炼和运动永远是让身体保持健康的最

有效方法。跑步、瑜伽、游泳……若是

实在无法外出，居家跟跳刘畊宏或者帕

梅拉也是优选。锻炼不止能保持身体健

康，还能减肥、塑造优美曲线，事半功

倍，实乃上上之选。

THE 3

管住嘴、迈开腿

煎烤油炸宜减少，酸甜苦辣勿混淆。

当代年轻人，那是各种东西都能往肚里吞，

这不得有点“化学反应”了?

要想身体好，管吃少不了。

好好对自己的胃，胃疼这毛病，那可是不容小觑。

也不要天天躺床上点外卖了，出去走走，

或自己动手，也能收获不一样的惊喜。

THE 4

多喝水、多快乐

这水可不是指奶茶、果汁、可乐，

而是正正经经饮用水。

每天8杯水，健康又变美。

养生只有落到实处，那才是真正的对身体好。

不要嘴上说说，身体可遭不住。