二伏天气湿热，建议：多喝四种茶，清热祛火安稳度二伏

现在是7月末了，也进入了二伏天，是一年中最热的时候，稍不注意就会出现身体不适，因此很多人会在空调屋里呆很久，长时间吹空调或者喝冷饮会引起身体不适，可通过喝茶排热祛湿，更利于身体健康，喝这四种茶，“上火湿气”远离你。

1、菊花茶

三伏天火气大，肝火肾火比较旺盛，适合喝菊花茶去去火，味道清香，且去火去热的效果非常好，再加上能给身体补充维生素，多喝茶补充身体水分非常好，大家可以清清爽爽过夏天。

正确泡茶方法：首先将菊花冲洗干净，然后烧一壶开水，将适量菊花茶放入玻璃杯中，然后注入杯子1/3的水，摇晃杯身，待菊花浸润后，再用85 的水注满，最后等待5分钟即可饮用。

2、碧螺春

碧螺春是我国的传统名茶，也是十大名茶之一，是叫得上名的好绿茶，产自洞庭湖一带的品质最好。碧螺春含有丰富的儿茶素，女性常喝能给皮肤补充营养，看起来气色更好。

碧螺春有芳香味道，闻起来有沁人心脾的茶香，开水泡上后，茶香四溢，碧绿碧绿的，多喝能很好地给身体补水，一整天都舒爽，心情也会非常好！

正确泡茶方法：冲泡碧螺春有一定的技巧，茶比较细嫩，不能用滚烫的沸水冲泡，水温要控制在80~85 ，并以1：50的比例冲泡，泡制2~3分钟即可，茶汤清翠碧绿、透明清澈、香气四溢，现泡现饮口感最佳。

3、普洱茶

普洱茶一直备受减肥人群的喜爱，尤其深受女性的喜爱，在夏天既能减肥还能补充人体所需的水分，真是一举两得。

普洱茶性温和醇厚，适合体寒之人，夏天喝有暖胃、降血压、降血脂、去火的作用，长期喝普洱茶能预防心血管疾病。如果想喝茶达到减肥去火效果，每天喝普洱茶的量要保持在1.5升以上，饭前饭后各一杯，坚持一段时间会发现赘肉少很多。

正确泡茶方法：最好用紫砂壶、盖碗进行冲泡，这样茶不跑味，味道口感更好。首先将茶具清洗干净，向紫砂壶内投入适量干茶，然后加入沸水浸泡，第一遍茶水不饮用，先进行洗茶；倒掉第一遍茶汤后，加入100 的沸水，七分满左右即可，焖15秒左右即可品茶了。

4、玫瑰花茶

花茶一直备受女性喜爱，市面上的花茶也是种类多样，其中玫瑰花茶就是其中的一个大类。玫瑰有独特的香味，用来泡茶也是非常好的，最后选用半开放的花苞最好，营养价值更高。

玫瑰花茶被称为“女性之友”，含有大量单宁酸、维生素、蛋白质等成分，天然物质对皮肤很好，可搭配红枣泡茶泡茶，能补中益气、养血安神；搭配枸杞泡水喝，具有健肾明目清火的功效。

如果想排毒养颜，可以将玫瑰+桃花搭配，能治疗便秘、排污养颜；玫瑰+金银花是“王炸组合”，能理气解郁、活血散淤，当然了，女生在生理期期间不宜饮用，错开这几天均可饮用。

正确泡茶方法：准备一只干净的玻璃杯和一壶开水，先快速将玫瑰花冲洗一遍，然后加入水进行冲泡，可用勺子抵住玫瑰花，泡5分钟就能得到一朵大玫瑰花，不仅营养物质能泡出来，而且非常好看。每次饮至茶杯1/3处时，可再次续水，一般可冲泡3~5次。

夏天湿热难耐，但也是调理的好时候，喝对茶能起到事半功倍的效果，大家可以根据自己的喜好试试，抓住时机赶紧进行调理吧，好时机错过得再等一年！