23点没睡，整个人都会不好！不要让熬夜成为习惯

一、23点没睡：内分泌紊乱

会导致机体内分泌失调；偶尔熬夜可造成精神疲惫、注意力不集中等症状，内分泌失调症状不明显。

人体的内分泌系统分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，正常情况下各种激素是保持平衡的。且人体的激素分泌有昼夜节律的特点，有些激素在白天分泌得比较多，有的则是在晚上分泌得比较多。

经常熬夜会使夜间睡眠减少，打破正常的内分泌系统运行，会使脑垂体分泌的一些激素出现紊乱，某种激素分泌过多或过少就会造成内分泌失调，进而引发其他疾病。

二、24小时没睡：皮肤变老

熬夜衰老原因与体内激素分泌紊乱，体内自由基生成过多有关。

熬夜人群出现衰老现象，与体内激素分泌紊乱有关。熬夜可导致多种激素分泌失去昼夜节律，如性激素、生长激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等，引起生殖系统、心血管系统等多系统疾病及物质代谢障碍。机体功能降低，便会出现衰老的情况。

其次，正常人体内细胞新陈代谢产生的废物、自由基等物质，若在体内大量堆积，会对正常细胞的功能造成影响，加速机体老化。熬夜不仅会导致机体清除自由基的减少，还会导致细胞新陈代谢速率减慢，从而加速机体衰老。

三、凌晨1点没睡：变胖

熬夜主要影响人体内分泌系统，导致长胖，部分人熬夜后可能会增加进食量，也会长胖。

身体有多余的能量，会将葡萄糖转化为脂肪储存，表现为长胖。熬夜本身不会产生多余热量并导致长胖，但熬夜会影响下丘脑和垂体，进而影响内分泌系统，导致体内相关激素分泌失调，如瘦素、胃饥饿素等。

瘦素分泌时饱腹感增加，胃饥饿素分泌时饱腹感降低。熬夜会使得瘦素分泌降低、胃饥饿素分泌增加，导致产生饥饿感、食欲增加，刺激人大量进食，尤其是高脂肪、高热量食品，进而导致摄入过多热量，最终转化为脂肪，所以熬夜会长胖。

四、整晚没睡：熬夜早晚会得病

日复一日的熬夜会使得身体对疾病的抵抗能力下降。心血管系统会受到影响，心慌、气短，久而久之形成心血管疾病；还有些患者会出现功能性的消化不良，腹泻，便秘。