建议中老年人：别只知道喝牛奶，多吃这4样美食，营养均衡精神足

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导语：建议中老年人：别只知道喝牛奶，多吃这4样美食，营养均衡精神足！

相信大家也知道每年到了当下这个季节的时候，天气越来越炎热了，温差也非常大，在这个时候，很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不佳，状态又不好的一个情况，那么小编建议大家当下，一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面都富含大量的膳食纤维，纤维素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。

尤其是在当下这个季节，中老年朋友们一定要记得多吃这4种食物，千万不要只会喝一些牛奶了，这样的话可以帮助我们保持营养平衡，提高免疫力，增强体质，而且使得我们的精力充沛，对身体是非常有好处的。如果大家还不知道小编跟大家分享的这4种食物是什么的话，赶紧跟着小编一起来看一看吧！

第一种食物指的就是黑豆豆浆了。

说到黑豆豆浆的话，相信很多朋友们在生活中是见怪不怪的，平时我们在吃早餐的时候，也都会买到这样的豆浆来喝，它的做法都是非常简单的，只需要买一些黑豆，将其用来榨成豆浆就可以了。而且黑豆它的营养价值是非常丰富的，它里边儿富含大量的钙元素、铁元素、钾元素以及多种微量元素和维生素，还有大量的膳食纤维，比起我们直接去喝牛奶的话，还不如多喝这种黑豆豆浆还可以帮助我们滋补身体，开胃解馋，促进肠胃蠕动，对身体是大有益处的。所以它是一种特别适合中老年人来吃的一种美食了，也能够直接去市面上买到。

第二种食物指的就是酸枣仁丸。

说到酸枣仁丸的话，很多朋友们可能没有怎么吃过这样的酸枣仁丸，它其实是所有食物的一种融合食材，里边会往加入大量的桑葚、红枣、茯苓这样的中药性的食材融合制作成的一个小丸子，口感是比较酸甜可口的，就像吃山楂的口感一样，而且它里边儿的糖分含量是非常少的，所以比较适合中老年朋友们来吃，多吃的话也不容易发胖，而且还可以帮助我们安神入眠，是非常不错的一种美食。

第三种指的就是无糖奶酪棒了。

说到这种无糖奶酪棒的话，其实在当下这个季节，确实比较适合中老年朋友们来吃这种奶酪棒，不同于小孩子们吃的这种小零食，它里边儿是无糖的，所以同时又含有大量的钙元素，铁元素以及钾元素，在夏季的时候呢，如果大家觉得自己特别的困，又没有任何的精气神儿，在这个时候，是可以直接去买一些无糖奶酪棒来吃的，可以帮助我们增强免疫力，促进骨骼生长，还能够开胃解馋，而且价格也是比较便宜的，在市面上也都能够直接买到的。

第四种食物指的就是颜益糕。

说到颜益糕的话，其实有很多朋友们，可能也是没有怎么吃过这种食物的，但是见过的朋友们应该是比较多的，因为它在市面上还是非常常见的，它也是一种融合食材制作而成的小方糕，它的颜值非常的高，同时里边儿的食材含量也是非常的有料的，会往里面加入一些红枣，花生，枸杞，桑葚这样的食材制作成的一款颜值非常好看的非常高的小方糕，口感是比较酸甜可口的，还可以帮助我们开胃解馋，提高食欲，是没有任何添加剂的，所以中老年朋友们也是可以吃那么多吃一些的。

那么以上，这4种食物就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区跟小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。