培养开放式大脑，让孩子自觉又主动

《让孩子自觉又主动》读书笔记

本书作者丹尼尔·西格尔（Daniel J. Siege）是知名的教育家和心理学家，他首先引入开放式大脑和防御式大脑两个概念，通过两者对比认为我们要培养孩子的开放式大脑。然后围绕如何培养开放式大脑给出9个策略，他的观点值得我们参考。

开放式大脑

灵活、好奇、坚忍，愿意尝试新事物，甚至愿意犯错。

对这个世界、对人际关系有开放的态度，这有助于我们的社会交往，有助于我们理解自己。

培养内在指南针，走向真正的成功。因为内在指南针能让孩子洞察自己的内心世界，激发整个大脑，充分实现其潜能。

防御式大脑

反应性、恐惧、刻板、封闭，担心犯错。

只关注外在成就和目标，不重视内在尝试和探索。

有可能获得荣誉和外在成功，但严格遵守传统，维持现状，变得擅长取悦他人，损害了好奇心和乐趣。

开放式大脑的四大基本特质：平衡力、复原力、洞察力、共情力

平衡力：保持情绪平稳，并调节行为和大脑状态的能力，是一种可以习得的能力。

策略1：科学睡眠——提供足够的睡眠。

策略2：健康心智餐盘——平衡家庭日程表，规划好专注、玩耍、联结、运动、内省、放松、睡眠的时间。

复原力：随机应变，足智多谋，使我们能坚强而清醒地战胜挑战

策略3：良好的亲子关系——让孩子感到安全、被关注、被安慰、可靠。

策略4：培养第七感——告诉孩子如何改变他们的视角，使他们不会成为情绪和情境的“受害者”。

洞察力：能够向内看，理解自己，运用获得的认识，做出明智的决定，更好地掌控生活

策略5：重新定义困境——培养孩子的成长型思维。

策略6：避免红火山喷发——教孩子在情绪爆发前暂停。

共情力：能够认识到每个人不仅仅是“我”，还是相互联系的“我们”的一部分

策略7：激活共情雷达——帮助孩子透过共情和关心他人的眼睛来看待事情。

策略8：丰富共情语言——教孩子表达关心的方式。

策略9：扩大关心圈——让孩子更多地注意到亲密关系之外的人。