喝水与喝茶哪个好？我们一起探讨一下

人体中水分占多少？

水是 生命 的源泉 ，大约占人体体重的70%-75%左右！不同 年龄 占 比 有所 不同 ！

人体中 各个不同的组织细胞，水分的含量 差异 也很大 ，比如在骨骼和软骨中水分含量约占骨骼总量的10%左右 ；

早晨多喝水

脂肪中所含的水分约占脂肪总量的20%-30%左右，人体肌肉中所含的水分约占肌肉总量的70%左右。尤其是人体的血液中，所含的水分是最多的，约占血液总量的92%左右。

人体血液

在中国人 的生活中，喝茶也其实 是 一种不错的选择 及 养生方式！

喝茶是中国的一种传统文化，关于茶的文化源远流长，历史久远，现在很多人都喜欢喝茶，但是现在的年轻人对茶文化越来越淡薄，其实喝茶对身体有很多好处的。

中国茶道

喝白开水的好处：

食物进入胃肠道后，必须依靠消化器官分泌消化液，包括胃液、胰液、肠液、胆汁等作用，才能进行消化吸收，而消化液中的水高达90%。人靠吃饭、喝水、吃水果和蔬菜，不断从外界获得水；通常从饮料和饮水中可获得1.0 1.5升／天，粮食和蔬菜中也可得到1.0 1.5升／天；大米饭含水约为70%，白菜可达90%左右。

每天需水量因季节、气候条件、劳动强度和饮食状况而不同，通常至少要2 3升／天，才能保证正常生理代谢；特别困难时也要1.5升，缺水持续时间不能超过3天。

水对人体很重要，最好可以养成间歇饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水，因为大脑发送口渴的信号的时候，其实体内已经处于1%失水状态了。

尤其是年长的人，对口渴的敏感性降低，会增加缺水或者脱水的风险。

失水时间过长不但会引起体能、新陈代谢、抵抗力的下降，还会使皮肤失去光泽和弹性，变得干瘪、暗黄，皱纹增多。

如果 大家 想要保持年轻的身体，要坚持喝足水，毕竟人都是水做的！

及时补充水分

喝茶有哪些好处：

茶圣陆羽在《茶经》一书中写道：“茶之为饮，最宜精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”

茶有好多神奇功效，好多研究已证实；其实，大多爱喝茶、喝了好多年的茶友们也已经对茶的保健功效深以为然。

适量饮茶可以止渴，尤其是夏天，适量饮用温茶有利于消暑。

茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水的解腻效果较好。

茶水中所含的咖啡碱，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果。

茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力。

喝茶

温馨提示：

夏季喝水要注意以下两点：

一是及时补充盐分，在夏天，大量出汗的同时，也会将体内盐分带走，适当地喝一些淡盐水，可以很好的补充体内失去的无机盐。

一般来说，每500ml水中，加入1g盐，既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

二，要少量多次喝水。

口渴时不要一次性猛喝太多水，应分多次喝，且每次饮用量少一些，若一次性喝太多水，水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担，出现呼吸困难、心悸等症状。

总结：不管是喝水还是喝茶，都有各自的好处！我们每天都应该保持一定的水量，及时补充，及时运动，才能保持年轻与活力！