历史发展到现在，长寿一直是人们向往的生活状态，几千年来从未改变。

从本质上出发，这种东西虚无缥缈，每个人都很迫切地在追求它，却难以得到积极地反馈，进而每天生活在忧虑中直到“长眠”。

比如诸位所熟知的秦始皇、汉武帝等等，均是其中其中一者。

话说回来，长寿是建立在身体硬朗的基础上，有了硬朗的身体，才有可能拥有幸福的晚年，否则再长的寿命也只是被病痛无情地折磨。

如何保持硬朗的身体，正是如今人们所说的“养生之道”。

真凭实据永远比道理有用，季羡林先生恰是践行者。

作为文学界的泰斗，季羡林的文章充斥着每个人的生活。回归现实他也是一种普通人，晚年时期百病缠身，却活到了98岁的高龄。

有的人追求长寿一生，都没能超过这个数字，季羡林不经意间就实现了“高寿”。

谈及长寿秘诀，他留下了“三个养生术”，接下来咱们就好好聊一聊。

不嘀咕

“嘀咕”这个词颇值得人们深究，顾名思义就是小声念叨。

本质上并无任何褒贬之意，放在这里就是劝诫各位不要胡思乱想，避免造成个人心态上的变化，这与个人寿命有着直接关系。

二十一世纪的今天物欲纵横，很多人容易被金钱所困，这就需要我们格局打开。

金钱再多都是身外之物，在生命走向终点时，你一分都带不走，唯有知足才能让你越活越年轻。

悲观者和乐观者表面上都是人，但看待问题的态度却有着根本的差距。

就拿上班来举例，自己碰到的是一位刁难人的上级，剩3个小时下班，悲观者看到的是“还有3个小时才下班”，乐观者看到的是“只剩3个小时就下班了”。

在后者眼里，一切都是那样美好。

笔者身边就曾有这样一位朋友，在35岁的年纪确诊肺癌晚期，医生告诉他寿命不会超过2个月，他决定放弃化疗，只靠药物医治，为观赏祖国大好河山留下充裕时间。

旅途中的他很快乐，他变得不怕死亡，甚至忘了“绝症”这件事儿。

时间越来越长，次年复检的时候，医生告诉他完全康复，这是什么样的概念？

人这一生，始终要明白自己的价值和活着的意义，比起物质上的富裕，精神上的富足和心态上的自足显得重要很多，它是“长寿”的首要条件。

不挑食

很多人认为“挑食”只是习惯好坏而已，谈不上什么长寿不长寿，这就大错特错了。

回看季羡林的一生，它的幼年时期显得那样困苦，经常吃了上顿没下顿，从而导致自己瘦骨如柴。

对于他而言，只要能吃饱肚子就行了，营养什么的并不重要。

短期身体上看不出什么变化，长此以往必然会造成营养不良，为疾病的诱发提供了条件，这也是为什么季羡林会有很多“病根”的原因。

随着年龄的增长，它意识到了营养均衡的重要性。

从科学角度出发，每一种食物并不是什么营养都有，有的缺这一种，有的缺那一种，吃不同的食物就会对各方面元素同时补充，如果只吃一种，必然会导致某种营养的短缺。

这一点尤其重要，不仅是成年人，特别是对于孩子。

想要长高营养是基础，如果挑食，只会留下“硬伤”。

季羡林在不愁温饱后，并没有报复性地饮食，每顿饭都不挑食，以此保持营养方面摄入的均衡。

身体的“底子”厚了，长寿自然会成为意料之中。

不锻炼

生命在于运动，按理来说，人的身子要经常活动，不锻炼还会长寿？

季羡林谈不上锻炼，他只是说简单的活动一会，因为自己本来就体弱多病，过度锻炼反而会加剧身体机能代谢的负担，他本人就把握得很好。

不知诸位有没有注意过，运动员们几乎每天都在训练，即便有伤病都不能停止。

从科学的角度出发，这种锻炼方式并不值得提倡，它属于过多训练，特别是在退役后极有可能会疾病缠身，严重时可能会危及到生命。

适度锻炼则不同，表面上是在促进人新陈代谢，本质上是对免疫力的提升。

季羡林先生的腿脚不好，他从来不去过多走动，而是站在原地活动，即便是晚年时期无法下床，他仍然保持着简单的运动动作和时间。

几十年来如一日，季羡林一直保持着适合自己的运动方式，长寿不过是“附属品”罢了。

笑侃人世间

归根结底，身体是革命的本钱。

拥有再多的财富，都不及拥有健康的身体，因为前者建立在后者基础上，别人再有能力都帮不了自己。谨记过来人的三个“养生之道”，拒绝随意作践，因为没有人会为你的健康买单。

文章结尾之时，送给诸位一句话：工作诚可贵，事业价更高。若因健康选，二者皆可抛。

保养身体是人的本能，但生活中有这种意识的人很少。熬夜、酗酒等，不说爱惜个人身体，只要不糟蹋身体就已经算好了，过度追求这些生命之外的东西，真的不知有何意义。

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