安全使用安眠药的方法

1.服用这类的药物不可与其他的镇静剂、止痛药、感冒药、酒类合并使用。

2.不可任意加大剂量，也不要将安眠药放在床头，以免半睡半醒时服药过量。

3.还不清楚自己失眠的状况时，千万不要自行到药房购买安眠药。

4.必须在睡前才服用。在服药的8小时内，千万不能开车。

5.每个人失眠的状态不同，不可以把自己用的安眠药拿给别人吃。

6.安眠药不能与避孕药一起服用。

7.使用天然安眠药:对一些长期睡眠不好的人来说，服用安眠药仿佛是他们的唯一选择，但长期服用安眠药容易给肝脏造成损害，不利于身体健康。其实，有很多食物就是最好的“天然助眠药”。如橙子、橘子等水果中的芳香气味有较强的镇静作用;睡前喝杯糖水，也利于生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态;睡前喝杯醋也会使睡眠变得香;等等。