《新闻周刊》：乐观主义者为什么更长寿

　　许多研究表明，乐观主义者享有更高水平的健康、更好的睡眠、更少的压力，甚至更好的心血管健康和免疫功能。最近的一项研究进一步表明，乐观主义者可能更长寿。6月21日，杜伦大学社会和健康心理学教授弗斯基亚·西罗斯（Fuschia Sirois）在《新闻周刊》发文，分析了乐观主义者更长寿的原因，并介绍了培养乐观心态的方法。

　　研究人员对近16万名50—79岁的女性进行了为期26年的跟踪调查。研究伊始，这些女性完成了一份乐观程度的自我报告，得分最高的女性被归为乐观主义者，得分最低的人被认为是悲观主义者。2019年，研究人员跟踪了仍然在世的和已经死亡的参与者的寿命，发现那些最乐观的人更有可能活得更长。即使考虑了其他已知的预测长寿的因素，如教育水平、经济地位、种族及一个人是否患有抑郁症或其他慢性疾病，这一结论仍然成立。考虑到这项研究只研究了女性，还不确定这一结论是否适用于男性。但另一项同时针对男性和女性的研究发现，最乐观的人比最不乐观的人寿命长11%到15%。

　　为什么乐观者会活得更长呢？乍一看，这似乎与他们更健康的生活方式有关。例如，几项研究发现，乐观与健康饮食、保持身体活跃和较少吸烟有关。这些健康的行为可以改善心脏健康，降低心血管疾病及其他潜在致命疾病的风险。但拥有健康的生活方式可能只是乐观者更长寿的部分原因，另一个可能的原因是乐观主义者管理压力的方式。当面对压力时，乐观主义者倾向于正面处理，使用适应性的应对策略来缓解压力。乐观主义者会解决问题并计划应对压力的方法，寻求他人的支持，或者试图在压力环境中找到“一线希望”。这些方法可以影响感到压力时发生的生物反应，正是这些生物反应——比如皮质醇（有时被称为“压力激素”）、心率和血压升高，以及免疫系统功能受损——会对健康造成损害，并增加罹患危及生命的疾病，如心血管疾病的风险。（社会科学报社融媒体“思想工坊”出品 全文见社会科学报及官方网站）