睡着了老是一抖一抖的什么原因

睡着了老是一抖一抖的原因有很多，可能是临睡肌抽跃症，还有可能是身体缺钙等情况。

睡着了老是一抖一抖的原因：

1.临睡肌抽跃症：

这种无意识的肌肉颤搐，其实属于临睡肌抽跃症，肌抽跃症是一种肌肉不自主地急速抽动，类似触电一样的动作。在入睡的状态之下，肌肉受到收缩的指令，就会出现睡着了一抖的情况。临睡肌抽跃这是一种正常现象，不需要过度担心。

2.身体缺钙：

有可能与身体当中的钙不足，有一定的关系。当身体出现缺钙时，身体的肌肉和神经也会处于亢奋的状态，也会出现睡着了一抖的情况发生。

睡着了老是一抖一抖的注意事项：

1.避免精神紧绷的入睡。

2.适当的为身体补钙。

3.注意养成良好的生活饮食习惯。

4.坚持用温水泡泡脚促进血液循环、缓解肌肉紧张。

5.注意调整好自己的睡姿，尽量不要压迫到腿。

6.睡前尝试放松冥想、听听舒缓的助眠曲。