阿斯谈C罗、梅西和本泽马的饮食奥秘：海藻类食物必不可少

直播吧7月15日讯 当今体坛，为了尽可能延长职业生涯，许多明星运动员都十分关注自己的身体养护，除了保持肌肉的锻炼以外，他们更加看重健康的饮食习惯。据此，《阿斯报》分析认为，在C罗、梅西和本泽马三位球星的饮食奥秘中，海藻类食物是必不可少的。

《阿斯报》表示，海藻类食物的蛋白质含量比肉、鱼和蔬菜多7倍。阿尔贝托-马斯特罗马特奥，一位专为职业足球员（包括本泽马）提供健康餐单的著名厨师，他说道：“海藻类食物具有极高的营养价值，因为只需一点点的份量，里面即含有很多的植物蛋白。比起动物蛋白，这更容易让身体吸收。”

“我是海藻类食物的忠实爱好者，它还蕴含着多不饱和脂肪酸Omega 3、健康脂质、多种维生素、类胡萝卜素和抗氧化物。因此，我经常在我的菜肴中添加螺旋藻和小球藻属。”

螺旋藻被誉为蓝色黄金，联合国及世卫组织称它为“超级食物”。螺旋藻能提供70%的蛋白质，此外蕴含多种维生素（A，B1，B2，C，D，E和K），同时还有矿物质如铁、镁和钾。

小球藻属多数生活在肥沃的淡水中，能提供60%的蛋白质，可延缓衰老、预防贫血、清洁血液和避免炎症。

（琪子饼）