在我国传统中医理论中,湿气重往往是很多重大疾病的病根之一,但很多人却并不了解湿气究竟是什么,祛除湿气的方法自然就更是无从谈起,今天我们就来详细了解一下湿气重的三个表现,以及祛除湿气的实用窍门。
表现一:早上起床后,舌头上出现齿痕。表现为舌头边缘会有一圈痕迹,同时还伴随着舌苔白厚,目视油腻的特点,这就代表湿气较重。
表现二:大便软烂,粘马桶。正常人排便应当偏金黄色,而且软硬适中呈条状。倘若大便较为软烂,而且常常成发青的颜色,同时还经常沾黏在便池,难以冲掉的话,这就代表着湿气较重,从而引起了消化功能吸收异常。
表现三:刷牙恶心。不少人早起刷牙时会恶心干呕,感觉到嗓子眼里好像有什么东西咳不出来,或者感觉喉咙里有丝丝拉拉的状况,这些症状意味着有咽炎,同时也是湿气较重的典型特征。
那么为了祛除湿气,还身体一个健康充实的状态,则应该做到以下五个“一”。
1.一杯茶水
饮茶祛湿气是中国古而有之的传统方法,经多带先贤总结之后,在茶水之中加入适量药材可以更好地祛除湿气。常用的一些药材包括了玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶。常规做法是将药材炒熟后做成便携式的茶包,冲泡后饮用即可。
2.一个习惯
养成一个简单的好习惯也可以祛除湿气。按照传统经验,热水泡脚就是一个简单又实用的好习惯。脚底穴位繁多,经常性地泡脚有利于周身血脉活络,促进身体内循坏,从而帮助排出体内的阴寒之气。每天用四十度左右的热水泡一会儿脚,可以有效防止湿气滋生。为了加强效果,还可以在热水中加入适量的花椒生姜等佐材,以取得更好的成效。
3.一项运动
运动种类并非固定,其关键在于要是有氧运动,慢跑、快走和瑜伽都是不错的选择。常常运动,适当地排出一些汗液,能够有效地减少体内湿气的滋生,按照中医说法,出一层蒙蒙细汗就足之够也。倘若为了祛湿而出一场大汗,反而会伤身。
4.一份饮食
饮食讲究荤素搭配,清淡少味。肥腻之物会加重体内脾脏的负担,从而影响到脾脏运化水湿的功效。所谓运化水湿,就是通过自身循坏祛除湿气,倘若脾脏受损,湿气运转不通畅,就会进入恶性循环,从而导致湿气横生,诱发各种各样的疾病。
5.一组穴位
按压穴位保证经脉活络,可以有效去除体内的湿气。常规的学位包括了阴陵泉穴、承山穴和委中穴。此三处均为人体排湿祛毒的要穴,多次适当的按压能够很好地帮助身体自身循环,从而去除湿气。
祛除体内湿气有利于保证身体健康,延年益寿,但正常合理的作息时间、乐观的心态更是重中之重,在调理身体的同时,也不要忘了合理的生活习惯,这样才能更加健康的生活。
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更新时间:2024-10-08
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