夏日酷暑话解暑

时值小暑时节，天气炎热，多地出现近40 高温天气。往后的一段日子，大暑又至，直至立秋，都是三伏炎热天气。夏日酷暑难免有人出现中暑或轻微暑热症状。此时，适当注意避暑及解暑饮食是必须的，中暑者还需要服用解暑中药。

避暑方式主要有：1.避免在烈日下曝晒或工作；2.感觉对酷热难耐时，到有空调的室内、地下阴凉通道、山洞、地铁等阴凉处避暑。

解暑饮食主要有：1.酷暑时节，汗多，需要大量补充水分，可以多饮水、多吃瓜果蔬菜补充水分，注意避免快速狂饮冰冻饮料，快速喝冷饮导致胃底静脉血管破裂大出血的事例经常发生；2.冬瓜薏仁汤、丝瓜汤、绿豆海带汤是传统的解暑饮食；3.夏桑菊凉茶、清热祛湿茶、五花茶、广东凉茶、王老吉凉茶等是常见的解暑凉茶，藿香正气口服液或藿香正气水、十滴水等可作为防中暑备用药。

中暑时，轻者出现口渴、呕吐泄泻、头晕头疼、乏力、出汗多、烦燥不安等症状，重者出现血压下降、意识模糊、大汗、高热、晕厥等症状。轻者可移至阴凉通风处休息、补充饮水、服用解暑凉茶等。较重中暑者，需要采取阴凉措施保护，尽快送医院输液补充水分，针对晕厥、高热等采取抢救措施，并给予解暑中药如藿香正气口服液、藿香正气水、清暑益气汤等。

轻度中暑后又感受风寒者（感受空调低室温、在阴冷地道或山洞中避暑），则发热而汗反不出，此时需服用香薷饮或新加香薷饮等。

附上相关方剂：

藿香正气口服液 为祛暑剂，有解表化湿、理气和中的功效。主治外感风寒内伤暑湿或夏伤暑湿的病证。含苍术、陈皮、姜制厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、广藿香油、紫苏叶油。

清暑益气汤 为祛暑剂，有清暑益气、养阴生津的功效。主治暑热气津两伤证、小儿夏季热证。含西洋参、石斛、麦冬、黄连、竹叶、荷梗、知母、甘草、西瓜翠衣、粳米。

新加香薷饮 为解表祛湿剂，有祛暑解表、散寒化湿的功效。主治夏令感寒夹湿证。含有香薷、银花、鲜扁豆花、厚朴、连翘。