今日水素轻生活：吃荔枝如何避免上火？

俗话说得好“一个荔枝三把火”，夏季正是荔枝大量上市的时节，荔枝味甜，尤其受到小朋友的喜爱，家家户户都会买点应季荔枝尝鲜。然而，随之而来的问题就是很多人吃荔枝不注意量的控制，因此吃荔枝上火的事件也是时有发生。夏季吃荔枝如何避免上火?赶快跟着今日水素来了解一下吧。

中医认为荔枝性热、味甘。大量吃荔枝，的确容易引发咽喉、牙龈等肿痛，口舌生疮，眼红、流鼻血、烦躁等“上火”症状。对于爱美的人群来说，荔枝吃多了还可能长痘痘，造成一定困扰。因此，很多人爱吃荔枝，但又难免担心，今日水素提示，可以试试以下方法，避免吃荔枝上火。

一个方法是将荔枝“冰着吃”，中医理论讲究“热药寒吃”，即吃热性药物，却又担心身体难以承受，便把热性降低后在吃，从而降低对身体的损害。将荔枝冰镇后再食用，降低其热性便是这个道理。另一个方法是用盐水浸泡后再吃，盐水浸泡过后，荔枝吃进去血糖不会升得太快，也能降低荔枝的“火气”。

当然，比较直接而有效地预防吃荔枝上火的方法就是“管住嘴”，控制摄入总量。今日水素提示，一般人群荔枝每日的摄入量应控制在十颗左右，而孩子及老年人因为体质及消化系统的特殊性则要吃得更少，这样才能从根本上避免上火的问题。如果您实在爱吃荔枝，想多吃几颗，不妨试试上面的方法。