高血压一直以来都是一种影响人体健康的身体疾病，也是三高疾病之一，如果患上了高血压没有及时进行锻炼和改善的话，可能会诱发一系列的并发症，后果也是比较危险的。

日常生活中一些高血压患者也能够遵医嘱配合治疗，按时服用药物，现在的一些中老年人对于高血压非常担忧，因为在他们看来大多数高血压患者往往都是中老年人，所以也会感到非常害怕。

其实高血压病不是中老年人的专利，因为现在有一些年轻人在不知不觉间已被告知患上了高血压，那么年轻人患高血压的原因又是什么呢？

以下几个因素，或是年轻人患高血压的诱因

• 肥胖

现在年轻人身体中肥胖的情况变得越来越不便，可能有些人比较看得开，就算是出现了身材肥胖的情况，也不会特别关注和在意。

现在肥胖不仅会影响到外在形象和气质同时也会加重身体的负担，甚至也会增加患心血管疾病的风险，而高血压就是其中之一。

• 压力过大

很多年轻人的工作性质比较特殊，或许收入比较可观，但是平时所承担的压力却非常大。

年轻人如果压力过大而没有及时进行疏导的话，也可能会导致心理负担加重，影响到身体当中的某些指标增加患病风险，所以压力过大也可能是高血压的原因之一。

• 饮食

如今餐桌上的食物种类越来越丰富，多样，人们吃东西的时候却也不懂得节制，完全根据自己的喜好来经常吃一些没营养不健康的食物。

或许一些没营养不健康的食物吃起来更加美味，但是吃多了不仅会加重肠胃的负担，也可能会损伤心血管，甚至增加患高血压的风险。

对于一些血压偏高的人而言，医生往往建议他们通过服用药物的方式进行调理和改善，毕竟高血压是慢性疾病，因此也许患者需要长时间服用降压药，但是是药三分毒，人们觉得长时间服用药物，会给身体造成一定的副作用。

降压药本身就是一类比较特殊的药物，服用的过程中的确应该多加注意，有的人听说经常服用降压药会造成身体缺钾，这种说法有依据吗？

为什么吃降压药会导致缺钾？

因为这样药的成分相对非常复杂，服用降压药的过程中可能会导致身体当中的钠元素排出，而钠元素和钾元素是相互影响的，钠元素的排出容易造成钠钾失衡的情况，也会导致钾元素被消耗。

所以对于那些长时间没有降压药的人而已，的确会出现缺钾的现象，但是对于这种情况大家其实无需太过担心。

因为医生给患者开药的时候，往往会结合每个患者不同的身体情况，选择不同的药物或者不同的药剂量。

因此在医生的建议下，正确服用降压药，其实没有太大的伤害，如果实在不放心的话，日常生活中可以考虑适当吃一些富含钾元素的食物，以下这几种最好的效果。

想要补充钾元素，应该选择哪些食物？

1、紫菜

紫菜作为一种海产品及味道相对比较鲜美，而且其中所含的营养物质也非常丰富，研究数据显示100克蔬菜当中所含有的钾元素高达1796毫克。

所以如果不想体内钾元素流失过快的话，可以考虑适量吃点紫菜。

2、香蕉

一说到香蕉，可能很多人都会不自觉的联想到润肠通便，香蕉的口感相对比较不错，而且其中所含有的营养成分也比较丰富。

香蕉中所含的钠元素也是较为丰富的，所以经常服用降压药的人如果不想导致身体缺钾的话，可以考虑适量吃点香蕉。

3、豆腐

豆腐属于一种豆制品，是由大豆经过浸泡研磨，加工制作而成，所以其中含有大豆所含的营养物质，比如各种微量元素维生素，植物蛋白等等。

每100克豆腐当中所含有的钾元素高达1074毫克，所以通过吃豆腐来补充钾元素的效果也是非常不错的，希望你爱吃。

4、银耳

因而属于一种菌菇类食物，吃之前需要提前进行泡发银耳的吃法也有很多，除了包装之外还可以用来凉拌。

银耳的口感本身就比较不错，营养价值比较高，每100克银耳当中所含有的钾元素高达1588毫克，所以想要补充钾元素，可以考虑喝碗银耳汤。

以上这几种食物当中所含的钾元素是相对较为丰富的，希望你别错过，你还知道哪些食物有助于补充钾元素呢？欢迎在下方留言评论。